Thaiboxningsläger första dagen

Oh. My. God. Jag är helt död! Dagen började med lugn genomgång av diverse grundtekniker i två timmar. Mycket basic, men nyttigt att bli påmind. Därefter hade vi lunch i tre timmar innan cut man course hölls av Peter. Även det väldigt nyttigt. Alltid bra att veta hur man ska ta hand om sina blessyrer så att man snabbt kan komma tillbaka till träningen igen.
Efter cut man course var det brottarfys. Akrobatik, explosivitet, koordination och styrka var färdigheter som tränades. Jag fick ont i två fingrar och var inte med de fem sista minuterna, men annars kämpade jag på bra tycker jag. Sanny höll i ett "seminarium" (lite felvalt ordval tycker jag) efter brottarfysen och då fick vi träna lite på sådant som Sanny tycker är viktigt i thaiboxningen (balans, centrumbalans) i form av mittsträning. Jag kom till många olika insikter och förbättrade min teknik lite till och med:)

När vi duschat och bytt om, gick vi alla till en thairestaurang och åt god mat och snackade. Jag hade Peters dotter i mina hasor hela dagen och hon ville såklart sitta bredvid mig och prata sönder mig, särskilt om hennes lösa tand ("löf tanth" som hon sade). Trötta, men nöjda och glada, skiljdes vi åt efter middagen. Jag längtar till morgondagens träning!

Packad

Gomorron! Just nu sitter jag på tåget med packning för vad som ser ut för en vecka framöver, men är dock endast dagens ombyten och prylar. Ska på thaiboxningsläger i dag på Slagskeppet och jag är sjuuukt taggad! Sett fram emot det här länge och äntligen blir det av. Blir nästan lite nervös, hehe:)

Bild på syrran från bowlingen i går. Ser inte ut som att hon ska föda om en månad!

Botten upp!

Nyss hemkommen från stan, mätt, nöjd och trött. Vi bowlade som sagt och sedan käkade vi på Djingis Mongolian BBQ. Inte så spännande mat kanske, men om man var så hungrig som jag var då, duger det mesta. Man vet vad man får på Djingis, varken mer eller mindre. Åt lite frukt till efterrätt och det är den enda matsynden jag begått i dag.
Jag är verkligen helt slut! Även om man egentligen inte gjort något som varit särskilt ansträngande, har det varit tillräckligt för mig. Ska dricka ett stort glas vatten så att jag inte vaknar med huvudvärk i morgon, sedan ska jag bums i säng. I morgon väntar en heldag på Slagis och jag måste packa väskan med alla möjliga olika ombyten och jox. Är alldeles, alldeles för trött för att vara förutseende och fixa det nu, så jag går bara upp tidigare i morgon i stället.

Nu till det där glaset med vatten. Botten upp och gonatt mina raringar!

BallBreaker

Bowling! Jag vann!

37 minuter

Om exakt en vecka har dagarna blivit längre med hela 37 minuter! Förhoppningsvis börjar det bli lite varmare också; är lite tröttsamt att halka runt på isfläckar och frysa i minusgrader. Jag vill sola på balkongen:)

Ser ni den gäspande, dreglande mopsen i bilden?

Gla' pösk!

Jag är så tröööött! Somnade vid halv tio i går och vaknade halv åtta. Ändå helt seg i skallen. Har lite ont i huvudet också och känner mig törstig, så jag måste dricka kopiösa mängder med vatten nu för att bli av med huvudvärken. Annars är jag en person som är väldigt förskonad från huvudvärk, så när jag väl får det brukar det i princip alltid bero på att jag måste dricka mer vatten.

GLAD PÅSK förresten! Påsk är en sådan högtid som inte jag anser vara speciellt viktig, mer än att man får vara ledig flera dagar i sträck från skolan. I övrigt betyder påsken inget för mig. Kanske lätt blir så när man blir äldre och att det "speciella" kommer tillbaka när man får egna barn eller något (inte jag då, men jag blir ju moster om några veckor). 

Jag tror inte att jag kommer träna något i dag faktiskt. Ska jag orka köra på i morgon, vill jag inte ha träningsvärk eller känna mig trött eller sliten. Känner mig lite trött och sliten redan nu liksom. Lite aktivering av kroppen blir det ändå i dag - jag ska bowla med familjen! BallBreaker hade en bra påskdeal där man får bowla för 150 kr per bana och timme innan 18.00. Vi kommer köra mellan 16.00 och 18.00 och jag ska vinna.

Divalater

Laktosfria produkter fungerar! Är inget jag kommer köpa för jämnan, men kan vara skönt att veta att jag klarar av att äta det. Perfekt de dagar jag inte fastar och kanske behöver något litet precis innan träning (rysk yoghurt var nämligen det jag tidigare brukade äta då), eller vid andra tillfällen. Snacka om att man är krävande som inte äter något med stärkelse i eller för mycket kolhydrater, laktosfritt och inget fläskkött. En riktig diva:)

I dag tog jag en välförtjänt vilodag igen. Ska ju köra på i flera timmar på både söndag och måndag och då är det bäst att spara på krutet tills då. Kommer antagligen gymma lite i morgon, men inte köra på så hårt. Jag vill få en fin rundning på mina axlar och därför kommer jag fokusera på det och främst muskeln som heter lateral deltoid. Kanske kör lite mage också. Och kanske lite bröst. Och kanske lite biceps . . .

Klockan är mycket för gamlingar som mig, så nu tänker jag rulla i säng och sova till mig styrka, skönhet och energi. Good natt!

Laktosfritt

Har handlat lite laktosfritt på Coop för att testa om magen klarar av mejerier där jag inte behöver spjälka laktosen själv. Värt att testa om det är någon gång jag skulle vilja ha till exempel vitlöksost och gurkstavar utan att få jätteont i magen.

Headern

Nä, det där såg inte så snyggt ut. Jag får la köra på samma gamla vanliga i stället. Skulle dock vilja göra om bloggen lite till. Behöver ta foton till headern och det är inte det lättaste om man vill ha fina bilder som återspeglar vem jag är. Vem är jag då? Thaiboxare, gymmare, kolhydratsberoende, lchf:are, alkohol- och tobaksfri, renlevnadsmänniska, kaffedrickare, Komvuxstudent, hemmaboende, singel, bootcampare, löpare, provmodell som allt som oftast är glad, positiv, energisk, stissig, ambitiös, målinriktad, prestigefylld, engagerad, passionerad, strukturerad, tävlingsinriktad, envis gogetter. Få en bild på det ni!

Mindre?

Ska jag börja skriva med mindre storlek på texten? Kanske ser bättre ut?

Reflektion

Jag kollade på Rise of the Guardians i går när jag åt min Subwaysallad. Direkt efter det gick jag till köket och poppade 50 g popcorn rakt av utan dåligt samvete eller något. Jag var fortfarande lite hungrig när jag ville ha popcorn, så mitt sug kan hänga ihop med att jag fastat och sedan vill äta ALLT. Måste bli mer uppmärksam på det där igen.
  Tog en power nap efter det och hade ingen lust att dra till thaien, så jag stannade hemma och gjorde chicken korma i två-tre timmar i stället. Skickade även in en reflektion man skulle ha lämnat in till lärarna i går i hälsopedagogiken. Satt och skrev den sent i går kväll, trots att ögonen nästan gick i kors på mig av trötthet. Kommer inte ihåg vad jag skrivit och jag vågar inte gå tillbaka och kolla heller, eftersom den blivit inskickad till läraren. Är det helt superflummigt, så vill jag inte se skiten när jag inte kan göra något åt det i alla fall:)

Vi har fått en uppgift i hälsopedagogiken att fylla i ett "schema" som sträcker sig från måndag till söndag. Man fyller i vad man ätit under en dag, hur man sovit, om man motionerat, om man tagit någon form av droger (alkohol och tobak räknas också in här), om man gjort något kulturellt eller andra aktiviteter, haft någon form av ohälsa, andlighet, umgänge och till sist ska man göra en sammanfattning av veckan. Då ska man svara på vad man är nöjd med, vad man är mindre nöjd med och vad man ska försöka ändra på. Jag tycker att den här uppgiften är jättebra, då den liknar mina månadsmål väldigt mycket. Kommer sätta upp ett schema där jag fyller i varje dag vad jag gjort, för att stämma av mot månadsmålen. Tror jag behöver ha något skrivet framför mig "live" för att jag lättast ska kunna ta det till mig.

School rocks!

Äntligen klar i skolan. Sitter på tuben i lätt skitiga kläder, där leran liksom gnuggats in och torkat. Det ska synas att man varit ute och tränat!
Tänker köpa med mig en Subwaysallad i Farsta på väg hem, sätta mig framför datorn, slå på en rulle och bara dö med världens godaste kycklingsallad i munnen.
Hade inte tänkt fasta något den här veckan, men både i går och i dag blev fastedagar. Det är ju så praktiskt! Man blir pigg som fasen (förutsatt att man skött sin sömn), man behöver inte tänka på att ta med sig matlådor vart man än ska och så är det helt underbart att få sätta tänderna i den mat som bryter fastan.

Nästa vecka är det officiellt påsklov i skolan, vilket betyder hemstudier. Vilket i mitt fall inte blir något alls i princip, eftersom jag gjort det som ska göras. Helt fantastiskt! Då kan jag ta dagarna som de kommer och bara träna, vila, träna, äta. School rocks!

Inte riktigt klar(t)

Såg nu att jag inte skrev klart inlägget i morse, haha:) Var så sjukt trött att jag inte visste riktigt vad jag skrev. Det jag ville förmedla, var i alla fall att om jag ska orka köra thai i dag, måste jag åka hem direkt efter skolan och power napa skiten ur min säng. Slut på meddelandet.

Pacman

Åh fy satan! Instruktören på armyn var inte nådig i dag! Två instruktörer från andra army camps var med och tränade i dag och det drog såklart upp tempot en aning. Blev mycket core och styrka i största allmänhet. Framsidan på mina lår känns som att de bara gett upp all önskan om att finnas till och nu bara sitter där helt stumma och omedgörliga.
I morgon kommer jag ta det lugnt med träningen och bara köra lite lätt. Passa på att träna överkroppen på gymmet kanske. Jag vill absolut inte sabba något muskelfäste eller annat mindre kul.

Och för er som inte vet; Pacman bor på Thorildsplan!

Böööh!

Det här måste vara den jobbigaste army-morgonen hittills. Somnade vid tolv och har bara sovit i fyra timmar. Sov jättedåligt också på grund av självförvållade kolhydratsvettningar. Att sedan försöka ta sig upp när det känns som man precis lyckats somna, är inte en hit.
Efter armyn har jag skola till tolv och jag tänker åka raka vägen hem efter det och ta en power nap. Har inte tränat thai på två dagar, så det suger lite i sparka-slå-tarmen.

Avstämning 27 mars

Det är la dags för en veckoavstämning av månadsmålen också! Såhär har det gått under förra veckan:

Gå upp innan 08.00 - CHECK!
Lägga mig innan 22.15 - Nästan varje kväll.
Plugga - Inte behövt.
Gå på alla lektioner - CHECK!
Fyra thaipass - Bara två.
Två löppass - Bara ett.
Två styrkepass - CHECK!
Stretch - CHECK!
Army fitness - CHECK!
Strikt lchf - NEJ.
Fasta - CHECK!
Bikram/Friskis - NEJ.
Alkoholfri - CHECK! 3 månader!!

Ja, som jag nämnt typ hela tiden så måste kosten bli mycket, mycket bättre. Träningen går bra, men jag skulle kunna träna lite mer och uppfylla målen. Kanske kommer ta bort Friskis och bikram, eftersom jag tränar ändå ganska mycket och då känns det onödigt att köra pass där också.

Faller dit

Känt mig lite småsliten på sistone och det är inte så konstigt kanske - jag har tränat varje dag i nio dagar. En dags uppehåll är ett måste och det fick bli i dag. En annan anledning som har bidragit till den slitna känslan, är slarv med kost och sömn. Genererar så otroligt dåliga beteenden hos mig som känns supersvåra att ta sig ur. Jag vet att jag skriver om kosten nästan varje dag, att jag ska ta tag i den och att jag känner mig taggad, men det är som att jag liksom aldrig kan hålla det under en längre period. Faller alltid tillbaka i samma gamla dåliga skitrutiner och får börja om igen. Jag vet inte hur jag ska kunna motivera mig så pass mycket i de situationer jag faller dit i vanliga fall, till att kunna stå emot kolhydratsuget och frosseriet. Hade en kompis kommit till mig och sagt det här, hade jag bara kontrat med "bit ihop och stå ut, suget går över snart" men det  struntar jag i när det kommer till mig. Jag kanske måste säga till mig själv som jag säger till kompisen. Och man är ju snällare mot en kompis än mot sig själv (vilket i det här fallet är att INTE tillåta några avsteg från kosten). Jag skulle behöva ha någon som säger åt mig att inte äta den skit jag trycker i mig.
 
Kan vara bra att ta reda på varför jag frossar såhär. En anledning som är väldigt uppenbar, är att jag tycker det är gott och att det gamla socker- och kolhydratsuget finns kvar. En annan anledning är att jag håller en ganska strikt kost med fasta och tränar ganska ofta (dvs är "duktig") och att jag vill släppa på pressen jag har på mig själv genom att tillåta mig/skita i vad jag stoppar i mig. Gör inte saken lättare nu när jag inte klarar mejerier längre heller. Kan vara en kombo av olika faktorer som spelar in, men en sak är klar - jag MÅSTE göra en förändring.

Det finns en uppsjö av metoder för hur jag ska kunna bli bättre i mitt matintag och några metoder jag skulle kunna använda, är att:

Redovisa varje dag på bloggen vad jag ätit.
Äta tre mål mat om dagen (påverkas ej av fasta).
"Prata" med mig själv när suget sätter in och jag är på väg att falla dit.
Skapa mentala och/eller fysiska bilder på mål jag vill uppnå med en sundare kost (slippa magont, få balanserat blodsocker, komma in i en djup ketos, slippa suget/beroendet efter kolhydrater).

Jag måste sätta upp ett måldatum, för det är så jag fungerar. Jag behöver ha ett övergripligt mål och kan inte bara köra på det här "tills vidare", för då spricker det efter två dagar. Nej, datumet jag sätter, är om två veckor. Perioden börjar från och med det att jag vaknar i morgon och två veckor framåt tills den 11 april, en onsdag. Hoppas det fungerar den här gången, för jag pallar inte ha problem med magen eller ett sug som är starkare än min vilja. Har jag slutat röka, borde jag väl för fan klara det här också!

Jobba lite

Hoppade över armyn i morse, så att jag inte övertränar knät. Varit i skolan och ska in på Stories och jobba lite. Våren har hittat hit till Stockholm och det ska bli lika fint i morgon också. Då tänker jag snöra på mig löparskorna och ge mig ut på en liten runda:)

Cloud Atlas

Filmen var jättebra och jag kan varmt rekommendera den! Jag kan också rekommendera att gå på bio själv; kändes nästan lite högtidligt. Var även skönt att gå på dagen. I vanliga fall går man på bio på kvällen, sedan är det hem och sova, vilket alltid känns lite trist. (I och för sig har jag gått och lagt mig nu, två timmar efter filmen slutade, men jag ska faktiskt upp väldigt tidigt i morgon!)

Eftersom filmen var tre timmar lång och jag inte har så korta ben som biosalongens stolsrader avser att man ska ha blivit begåvad med, fick jag sitta i princip samma läge hela filmen i genom. När jag gick ut från salongen, kände jag hur smärtan jag haft i knät kom tillbaka med full kraft. Gjorde så ont att jag nästan började grina. Jag må ha lagt intresset för mitt utseende lite åt sidan ett litet tag, men jag ville inte behöva haltandes släpa på mitt vänsterben och böla samtidigt som ett kronhjon. Så, med den lilla fighter-envisheten jag lyckades uppbåda, tog jag mig på ett för mig mirakulöst sätt till tåget och hem.
Vet inte alls om jag kommer kunna träna i morgon, men jag har ställt klockan på telefonen och även min wake up-light. Förhoppningsvis ska besvären försvunnit till i morgon. Well well, alltid är det något. Nightynight!

Filmtajm

Är på Filmstaden Söder på Medborgarplatsen och väntar på att Cloud Atlas ska börja. Hade ingen att gå med, så då går jag själv. Ensam är bästa sällskap!

Aktivitet

Har rast från hälsopedagogiken och tar en kaffe. Funderar på vad jag ska ha för aktivitet som vi har fått i uppgift att genomföra. Tanken är att man ska kunna planera, genomföra och reflektera över en aktivitet man ska ha för klassen.
Jag funderar på om jag ska ha cirkelfys. Det är lätt att anpassa efter olika förutsättningar i gruppen. Är man inte så haj på armhävningar till exempel, gör man dem på knä och inte så många. Fixar man dem däremot hur lätt som helst, kan man göra smala armhävningar eller kanske med klapp och att man gör många. Syftet med cirkelfysintervaller, är att man ökar uthålligheten, styrkan och konditionen avsevärt snabbare än om du tränar lågintensivt. Resultaten kommer snabbt och man bränner mer fett (som brukar tilltala många). Rivstarta kroppens system helt enkelt.
Mitt upplägg kommer i så fall bli 6 min uppvärmning, ca 10 min träning och sedan stretch/nedvarvning i 4 min. Tror att det här är den bästa övningen att genomföra, med tanke på att det är en ganska stor grupp, där de flesta inte verkar träna så mycket. Ska fila lite på idén, men lutar åt att det blir den:)

Försiktig

På väg hem från Slagis, lite sliten och jättehungrig. Passet var bra med mycket boxning och det är precis det jag behöver träna på. Vi var ojämnt antal, så jag körde själv på säck, vilket passade mig bra. Hade inte så stor lust att köra superengagerat, så jag stod och nötte i egen takt.

I morgon har jag skola och därefter ska jag till Slagis igen för att gå på cirkelfysen om jag hinner, annars kommer jag bara gymma. På kvällen är det en nystartad vid sidan av-grupp bara för tjejer som vill köra sparring. Passet går samtidigt som avanceradgruppen och uppvärmningen hålls med densamma, som tydligen ska vara sjukt jobbig. Jag har då tre olika pass som jag skulle kunna gå i morgon och jag vet inte riktigt vilka jag ska välja. Måste ha lite energi till onsdagens army också. Gäller att vara försiktig så att jag inte sliter ut mig i onödan.

Gissa

Tränade på dagpasset i dag, som gick hur bra som helst! Jag var inte ett dugg motiverad att åka till stan för att träna, men väl där satte suget in. Tur att jag inte stannade hemma, för det gick SÅ bra! Allt bara flöt på mer eller mindre och jag fick känna mig lite duktig då och då också.

Kom inte hem förrän vid kvart över fyra, bara för att jag och en tjej från träningen babblade bort tiden, hehe:) Jag tog en välbehövlig power nap och nu sitter jag på tåget. Gissa vart jag ska:)

Magen

Jag gick inte på armyn i morse. Jag litade inte på magen och då är det bäst att inte ge sig ut och träna utomhus utan närhet till det som kan tänkas behövas om magen ger upp. Drömde till och med om att det hände och att jag inte hann fram i tid. Det var inte det minsta mysigt. Säkrare är då att hålla sig hemma och träna på Slagis sedan i stället. Känner mig lite trött och sliten efter helgen (jag är INTE van att gå och lägga mig så sent som jag gjorde i fredags och lördags) och kommer ta det lugnt med fastan i dag. Ser fram emot att få äta frukost på tre kokta ägg, en massa smör, svart kaffe och lite ost med paprika på:)

I veckan är det påsk och det betyder att jag kommer få vara lite ledig från skolan och Stories. Kommer bara jobba på onsdag på Stories och gå i skolan gör jag till och med torsdag. Inga thaiboxningspass på fredag, men jag gissar på att folk kommer vara där och sparras lite ändå. Jag tänker använda min lediga fredag till att träna och plugga. Om jag ska bli bra på thaiboxning, behöver jag träna thaiboxning och det är precis det jag ska försöka klämma in den här veckan.

Luftballonger

Nyss ätit klart  - tacokryddad och supersmörig (125 g smör till 500 g färs) köttfärs, lite tacosås och isbergssallad till - och ska snart ta itu med att tillaga ett kilo kyckling som jag tagit fram. Det kommer bli chicken korma gjord på kokosmjölk i stället för grädde, eftersom jag blivit så laktoskänslig nowadays. Gissar på att jag snart inte kommer kunna äta ost heller. Den dagen kommer jag lägga mig ner och dö lite.

Var på gymmet med baba och körde mest kondition. Cyklade i slappcykeln i en halvtimme innan jag gav mig på löpbandet och rev av några intervaller:

2% lutning
14.5 km/h
30 sek löpning/15 sek vila på sidan av löpbandet
Orkade 10 intervaller

Det är grymt jobbigt att köra intervallträning, men också grymt effektivt. Jag vill få i gång mina luftballonger (lungorna - för den som inte är på humör för mina ordlekar), så jag måste gå på lite oftare med konditionsintervallträning. Förhoppningsvis kan jag öka på min lungkapacitet avsevärt om jag ligger i och kör sådana här pass några gånger i veckan. Det är inte som att det tar någon nämnvärd tid att utföra heller (7.5 min tog det den här gången), så det är väldigt lätt att slänga med i ett pass på gymmet.

This is 40

Tränade på säck och sedan med skivstång i lite drygt 45 minuter på Slagis. Blev ett väldigt lugnt pass, då jag kände mig väldigt seg efter fredagens och dagens maxade Läkerolintag. Gjorde mig i ordning på klubben och käkade sedan på Nana Thai i Hornstull. Jag fick sällskap av min vän och tillsammans gick vi och såg This is 40 på bio. Cloud Atlas-visningen hann vi inte till, så det blev en annan film i stället.

Jag och min pojkvän gjorde slut för ett tag sedan. (Har bara inte orkat skriva om det.) Vi avslutade vårt förhållande i samförstånd då våra liv inte fungerar ihop som det har varit, ser ut just nu och kommer vara ett bra tag framöver. Vi är dock mycket nära vänner som inte kommer sluta umgås för det. Vi vill bara olika saker i livet. And that is life:)

Korsord

Är i hytten och har löst lite korsord. Resten av gänget ska ha personalmöte om en timme och jag behöver inte vara med, eftersom jag inte jobbar längre.
Jag har snedstegat en del under den här resan. Det har blivit tre askar Läkerol, grädde (är inte snedsteg i sig, men ger mig helvetes ont i magen), bär, 100 g cashewnötter och 70 g pistaschnötter. Hade så fruktansvärt ont i magen i går kväll, hade lite ont i morse och jag börjar få lite ont igen. har slängt resterande Läkerolaskar; det är inget jag vill ha mer av direkt. Tänkte ta en power nap nu, så att jag orkar träna sedan.
Efter jag tränat ska jag på bio och se Cloud Atlas och givetvis kommer det bli popcorn till. Jag kommer träna häcken av mig på gymmet, både i dag och i morgon, och när jag kommer hem blir det strikt lchf igen. Hur gott jag än tycker att det kan vara med mina utsvävningar, straffar de min mage på ett eller annat sätt. Därför är det väldigt skönt att hålla sig till en strikt kost som man mår bra av. När man "fuskar", längtar jag då bara till "vardagen" igen med den strikta kosten:)

Det viner om Lasse Stefanz

Pausar lite i min hytt (fick en för mig själv) efter middagen. Maten var bättre än väntat och det är alltid trevligt när man äter lchf minus fläsk. Åt grädde med bär till efterrätt och fick ont i magen av grädden. Åt det dock på egen risk:)
Börjar bli grymt trött och inte så konstigt det. Har varit vaken sedan 04.15 i morse och hunnit träna, gå på lektion, vara hemma och i väg på kryssning. Tant har inte så mycket energi kvar nu. Tant vill sova, särskilt när tant ändå inte vill eller orkar festa. Tant är gammal.

Skepp o'hoj!

Nu är jag på båten och ska snart lämna Stockholm för lite nöje med jobbet. Har tagit med mig träningskläder och skor så att jag kan åka direkt till gymmet i morgon, så det blir ingen alkohol för mig i kväll. Skepp o'hoj!

Core

Vi körde core på träningen i dag och det var grymt jobbigt! Gjorde en övning som var ny för mig och den kommer jag köra mer på; man står som på toppen av en armhävning och sedan tar man ena knät och touchar motsatt arm. Lite som mountain climber, fast med en vridning. Effektiv!

Sitter i skolan nu och väntar på att lektionen i pedagogiskt ledarskap ska börja. Börjar känna mig trött. Hade svårt att somna i går och det kanske berodde på att jag åt så tätt inpå läggdags. Jag får pimpla kaffe och köra på som vanligt:)

Updated

LYCKODAG! Jag har precis tagit reda på vad jag får tillbaka i skatt och det är sjuuukt mycket:) Ska försöka spara så mycket jag bara kan. Har lånat ut en del pengar den här månaden och har nallat lite av pengar som jag ska spara till Thailand, men jag ligger egentligen på ganska mycket plus. Dock känner jag mig fattig och att jag behöver snåla, även om kontot säger annat. Bra att ha ett sådant tänk, så att man inte bara gör av med allt och är fattig på riktigt sedan, hehe:)

Har varit på hälsopedagogiklektionen i dag och det jag kan säga om både hälsopedagogik- och pedagogiska ledarskapskursen, är att jag bara längtar tills kurserna kommer i gång på allvar! De verkar beröra väldigt intressanta ämnen som jag vill veta mer om NU. Läroböckerna är beställda i dag, så jag får ge mig till tåls innan jag kan sluka all information.

Efter jag varit i skolan jobbade jag på Stories. En positiv nyhet är att jag blivit mer musklig. Det negativa med detta, är att mina mått inte riktigt passar för att prova överdelar, vilket betyder att jag i framtiden kanske bara kommer få prova underdelar. Då kommer jag bara behöva komma in en gång i veckan i stället för två. Mer tid till att träna med andra ord. Alltid se det positiva i det negativa:)

Körde thaiboxning efter Stories och det gick utan större problem. Behöver träna på att sparka med vänsterbenet, men annars sitter teknikerna helt okej. Anmälde mig också till påskträningslägret på Slagskeppet. Den 31 mars och 1 april kommer det bli träning, middag, föreläsningar och annat skoj. Först ut på listan för anmälan var jag! Har många saker att se fram emot nu:

Kryssning i morgon
Bio på lördag
Verkligen MASSOR med tid över för träning nästa vecka
Påsklägret
Få skolböckerna

Ska strax lägga mig - har en lång dag i morgon. Army fitness, skola, peeling, hem snabbt och duscha och ta med grejer till kryssningen, för att till sist åka till Slussen för att dra på kryssning. Ahhrrr, mateyyy (som att vi skulle åka med ett piratskepp, liksom. . .)!

Sleepy

Jag hade tänkt gå upp tidigt i dag för att springa lite ute, men herre min gös vad trött jag var! Och är, för den delen. Trots att jag tog en lång power nap i går hade jag inte svårt att somna. Har siktet på att somna vid åtta-halv nio i kväll. Måste packa väskan och bege mig till skolan. Efter lektionen är det bara att ta sig till Kungsholmstorg och jobba på Stories. Ska träna på Slagis efter det och sedan hem, packa väskan för kryssningen i morgon och sedan får jag sova. Kaffe nu och sedan måste jag skynda mig. Häpp!

Trappor

Efter jag kom hem från skolan (hann inte till dagpasset och struntade i att träna då) käkade jag min medköpta Subwaysallad och tog sedan en power nap i nästan två timmar. Var helt slut! Åkte och handlade lite på Ica Maxi med Dan, men det drog ut på tiden (inte mitt fel), så vi hann inte åka till Slagis. I stället körde vi intervallträning.
Vi sprang upp för en backe och efter första intervallen, körde vi 10 armhävningar, i andra intervallen 10 knäböj, tredje 10 situps och fjärde 5 burpees. Blev tre varv, så tolv intervaller totalt. Dan pallade inte mer efter det och åkte hem, men jag körde på och sprang till trappan utanför mig. Där blev det snabba fötter upp 15 gånger för 24 trappsteg. Stretch i 15 minuter.

En sjuk grej: Jag hade superont i knät i morse på bootcampet, men under dagen har det gått över till att bli näst intill obefintligt! Jättekonstigt. Är som att jag håller på att träna bort besväret:)

Snöflingor

Passet är slut och jag fick göra precis det jag frågade efter - att få kötta. Betoningen i dag låg på kondition, så det blev en del intervaller. Ganska många till och med. Knät gjorde mestadels skitont, men jag gjorde alla övningar ändå. Det gör inte mindre ont för att jag inte tränar, så då kan jag lika gärna träna och ha ont än att vara stilla och ha lika ont.
Var jobbigt väder att träna i. Små, vassa snöflingor som med lätthet hittade in i ögonen, så att man fick springa och blinka och kisa hela tiden, samtidigt som tårarna rann. Samtidigt som man sprang sjunde backintervallen.
Sitter på tuben nu med en stor kaffe i handen och börjar komma ner i puls. Känner mig riktigt nöjd över det här passet och jan inte låta bli att tycka att det är lite hardcore att gå upp halv fem på morgonen, bara för att ge sig ut i sådant här väder och träna intervaller. Jag klarade även denna gång!

Bilden visar en söt liten figur som bor på Thorildsplan:)

Okittlande

Inte lika hurtig i dag, dock inte mindre taggad. Är på tunnelbanan på väg till Thorildsplan för lite träning i snön. Snöar fortfarande till och med. Känns inte lika kallt, vilket är ett plus, men måste säga att tanken på att kräla runt i eländet inte kittlar det minsta.
Kom på i går kväll att jag måste ju ha med mig ombyte till thaien i dag. Ska se till så att jag får ha ett pack med ombyte där, så jag slipper göra som jag gjort nu; satt på mig shorts och linne över understället som jag ska träna i sedan.

Mitt första intryck på min första lektion i den här kursen måste ju bli fantastisk - svettig, mössfrisyr (som man har efter burit mössa, inte en frisyr som möss brukar ha), blöta träningskläder, inget papper att skriva på, sitta och kisa som Mr. Magoo (glömde sätta i linser) och on top of all kommer min mage kurra högt, regelbundet och bestämt. Får se om jag får någon bordsgranne.

Lite skit

Äter ett litet halvt huvud isbergssallad och när jag nästan ätit upp hela, ser jag hur en pytteliten insekt kryper bland bladen. Nej, jag sköljer aldrig sallad. Ja, jag tog bort den och fortsatte äta salladen. Fortfarande osköljd. Lite skit rensar magen och det som inte dödar stärker.

Mys!

Väntar på att lövbiffen i ugnen ska bli klar och passar på att skriva lite. Har varit på Stories och jobbat i prick tre timmar och tränade därefter på Slagskeppet. Hade ett knästöd på och det fungerade att träna helt utan problem! Det betyder att jag kommer kunna köra thaiboxning som vanligt och då kör jag dagpasset i morgon med andra ord. I morgon är också första dagen på en av de två nya kurserna i skolan. Ska bli spännande att se vad kursen kommer innehålla.
  Innan skola och dagpass, är det givetvis army fitness. Upp tidigt och sedan förhoppningsvis få kötta på ordentligt i 75 minuter. Eftersom vi tränar utomhus och inte är på samma ställe som vi startar, kan jag inte ha med mig något ombyte. Jag kommer få gå till skolan i mina träningskläder, helt blöt och svettig. Mys!

Städa

Askungen! Håller på att tvätta sängkläder och täcken och ska även städa. Börjar jobba 13.00 på Stories och direkt efter det åker jag till Slagis för att äntligen få träna lite thaiboxning. ÄNTLIGEN. Behövs skrivas ut med stora bokstäver också.

Avstämning månadsmål för förra veckan:

Gå upp innan 08.00 - CHECK!
Lägga mig innan 22.15 - Hyfsat.
Plugga/fota - CHECK!
Gå på alla lektioner - CHECK!
Fyra thaipass - Skadad.
Två löppass - Skadad.
Två styrkepass - CHECK!
Stretch - CHECK!
Army fitness - Start denna vecka.
Strikt lchf - Hahaha, knappast:)
Fasta - CHECK!
Bikram/Friskis- Skadad.
Alkoholfri - CHECK! (11 veckor på lördag.)

Bortsett från att mitt pissknä sabbat några av mina mål, har jag uppfyllt de flesta. Kosten är alltid ett stort problem för mig, för jag vill alltid ha något att gotta med framför datorn. En ful ovana som jag behöver komma i från. Jag jobbar på det, som vanligt.

What is this?

18:e mars och nysnö. What is this?

Inge bra

I dag har varit en sådan där dag där man blivit motarbetad av kroppen. Har som rysningar i kroppen och känslan av att jag svettas, precis som när jag ätit för mycket kolhydrater. Jag har dock inte ätit mycket kolhydrater alls i dag. Exemplariskt lite faktiskt. Haft jätteont i magen också. Tog en power nap vid elvatiden och var tvungen att en till vid halv fem. Jag avskyr att må såhär! Händer tur som är inte ofta, men det är helt värdelöst när jag väl gör det. Det här drar all energi ur mig, så jag vet inte om jag orkar åka någonstans för att träna. Blir ingen thaiboxning i dag, det är klart. Kommer träna nybörjarpasset i morgon i stället med Dan. Bra som intropass, med tanke på att jag inte kört thai alls på en och en halv vecka.
  Förhoppningsvis mår jag inte dåligt i morgon. Kommer för säkerhets skull dricka mindre kaffe i morgon också, om det är det som kan ha ett finger med i mitt mående. En dag får räcka liksom. Om jag genom ett mirakel lyckas uppbåda lite ork, åker jag till Flex och gymmar lite lätt. Lockar dock inte det minsta just nu.

Army fitness aka En plats i solen

Träningen var kul! Inte lika roligt som thaiboxningen (såklart) men jag ser helt klart fram emot onsdag. Vi skulle vara femton i gruppen om jag inte minns fel, två killar och resten tjejer. I dag var vi tolv tjejer och instruktören.
I dag var det som ett känna på-pass och det var något lugnare än vad det skall vara egentligen. Mitt knä strejkade lite, men jag kunde göra alla övningar utom när vi skulle springa upp och ned för en ganska brant och isig/snöig backe.
Andra övningar vi körde, var jägarsits, knäböj, armhävningar, upphopp, bära varann på ryggen, burpees, snabba fötter upp för en lång trappa och mycket jogg på det. Jag tyckte tempot var något lågt, men det var som sagt tänkt så också. På onsdag kommer jag förhoppningsvis bli helt slut:)

Något jag gillade med träningen, var att man tränade ute. Var riktigt uppfriskande att värma upp till en tjusig soluppgång vid vattnet inne i Stockholm stad, innan alla stressade människor i trafiken lägger beslag på morgonen. Det kändes nästan lite lyxigt att få träna i vårsolens strålar:)

Tack vare att SL sköter trafiken som de ska, är jag fortfarande ute och åker. Kommer vara hemma 40 minuter senare än tänkt. Fänk ju, SL!

Piggelin

Är på tåget på väg till Thorildsplan. Kan säga att det var lite jobbigt att gå upp när klockan ringde (hade ställt den på 04.20), men kom förvånansvärt snabbt i gång. Fixade kaffe, klädde på mig en massa kläder och gick sedan ut. Lyssnar på bra musik och börjar tagga till ordentligt nu. Jag måste säga att jag är oförskämt pigg. Ser antagligen väldigt udda ut i morgontrafiken bland alla trötta, motvilliga människor som tvingats gå upp alldeles för tidigt till jobbet, när jag glatt och hurtigt nästan studsar fram med spänst i steget, haha:) Hoppas nu bara att träningen är värd att gå upp såhär tidigt för. Återstår att se!

It's the final countdown

Sju och en halv timme kvar innan jag ska upp, klä på mig, bälga i mig kaffe och sedan bege mig mot stan och  utmana mitt psyke i 75 minuter. Jag ser fram emot det jättemycket, samtidigt som jag börjar tvivla på att det verkligen står helt rätt till med mitt sinne. Det bästa man kan göra när det står någon jobbig prestation framför en, stor som liten, är att inte tänka så mycket på det och bara göra det. Känna efter och analysera har man gott om tid med efteråt. Eftertanke. Mycket bra och lite filosofiskt sådär.
  Jag använder gärna stänga-av-hjärnan-metoden när man bara ska ösa och kötta på. 200 crunches? 500 raka slag? Blunda och GÖR. Inte känna, inte tänka. I sådana lägen upplever jag det som att det lättaste sättet är att bara låta kroppen jobba och hjärnan har endast som uppgift att skicka ut signaler till kroppen om hur den ska röra sig. Rätt eller fel metod? Jag gör såhär tills någon kommer på ett bättre sätt som jag kan köra på:)

I morgon blir det som sagt army fitness, sedan hem för rekreation (dusch och power nap) och därefter thaiboxning vid tolv. Kommer köra på då; dock inte direkt strunta i min kropps åkommor, men ödmjukt och respektfullt skjuta dem åt sidan ett litet tag, medan jag sparkar och slår lite. Har jag riktigt stor tur, orkar min kropp hänga med till Slagis för en omgång till på kvällen. Det som är av yttersta vikt då, är att låta kroppen vila. Därför står träning/vila/träning/vila/träning/gonatt på schemat för morgondagen!

Training goal

Jag har en liten enkel app där jag skriver in en begränsad tid som jag ska träna ett visst antal pass på. För varje pass bockar man av en ruta och så är man ett steg närmare slutmålet. Just nu har jag lagt in att jag ska ha tränat 50 pass innan mitt slutdatum. Är realistiskt, men kräver också att jag tränar minst ett pass om dagen. Kul när man vid dagens slut fyller i rutorna:)

Bloggbekymmer

Jag blir gaaaalen! Sitter och pular och fixar med bloggen och jag blir t o k i g ! Det ser inte riktigt ut som jag vill, att peka om mitt domännamn till bloggnamnet funkar inte just nu och sidan ser i största allmänhet ut som att en treåring har gjort den. Om det är något jag kan bli riktigt ARG på, så är det teknisk utrustning. Jag går tillbaka till grottmänniskan i mig och får ett högst primitivt och ljudligt raseriutbrott i äkta neanderthalarstil.

Som en orm

Oz-filmen var sådär. Inte så att man blev sur och ville ha pengarna tillbaka, inte heller så att man gick i ett lyckorus över att man sett filmen. Helt okej alltså. Innan filmen käkade jag thaimat, där jag fick extra grönsaker i stället för ris. Fick ett berg av mat. Fastan på lite drygt 21 timmar måste gjort sitt, för utan att blinka slukade jag grönsaker, kyckling, cashewnötter och allt. Som en orm typ. Efter det fick jag ner den största popcornen på bion, även den utan problem. Längtar till i morgon när jag får träna och fasta bort mitt kolhydratsfrosseri. Mätte kroppen med både måttband och kalipermätare i går och ska försöka göra en avmätning i veckan. Då vill man ha lite resultat också!

Sista passet på Pressbyrån avklarades i dag och det känns så sjukt skönt! Dock inte i knät, som känns som att det ska vikas åt helt fel håll när jag rätar ut det. I morgon kommer jag strunta i att det bråkar, jag tänker vara i timmar på gymmet, om jag så ska ligga och kräla på golvet. Som en orm.

Döskallar

Orkade inte ta mig ur sängen i morse, så det blev inget gym. Kommer ändå stå och gå i åtta timmar på Pressbyrån. Mitt knä kommer inte må bra i kväll och då är det tur att jag ska på bio efteråt och få sitta ner ett tag:)

Jag är sugen på att göra om bloggens utseende. Är så tråkig som den ser ut just nu. Lite för gullig också. Nu menar jag inte att jag vill ha svart och döskallar eller något artsy fartsy, men lite mer stilrent och som bättre återger min personlighet. Kommer testa mig fram.

Spring i benen

Har fixat ena pulsklockan så att den är anpassad efter mig. Ska försöka använda den nästan varje gång jag tränar, beroende på vad jag tränar för något.  Vill inget hellre än att riva av en runda i löpspåret, men med ett lindat knä, kolsvart mörker ute och isigt lömska fläckar lite här och var, undviker man klokt att ge sig ut. Snart skiter jag i mitt knä och springer lite i alla fall.

Ska ta det lugnt i kväll och bara kolla på lite tv-serier på datorn. Bion blir i morgon och filmen vi ska se är Oz the Great and Powerful. I kväll SKA jag lägga mig tidigt, lampan släckt innan tio. Tänker gå upp tidigt i morgon så jag hinner gymma innan jag ska till Pressbyrån och jobba mitt sista pass, innan bion. Och nu, fika!

Gymkaffe

Har precis blivit klar på gymmet och tar en kopp kaffe. Körde på i 75 minuter och stretchade i 30. Ska ta bussen till centrum alldeles strax och hämta pulsklockorna (de låg på vinden) som jag lämnat in för batteribyte.

Lille gris

Ska snart till att dricka kaffe ur min favoritmugg - Grismuggen. Den ("den" - finns två) får ha ett namn med stor bokstav, för kaffet blir bara så mycket godare i den. Sitter och funderar över vad jag ska hitta på för alternativ träning till thaiboxningen när mitt knä krånglar. Alla pass på Friskis behöver knän som fungerar, så de går bort. Återstår bara gym. Jag vill ju göra något mer. Visst att gymmet är kul att gå till, men jag vill slänga in en gruppträning eller två på det. Får väl vänta tills på söndag eller måndag. I dag hade jag i alla fall tänkt träna rygg, nacke, biceps och triceps. Kanske lite mycket på samma dag, men får det bli. Ska jobba på Pestbyrån (nu överdriver jag, så hemskt är det inte) i morgon, så då kanske jag inte hinner träna innan. Bäst att gardera sig i dag alltså!

Dagens uppdrag är att städa, åka till Farsta strand och hämta ut mitt paket med en kalipermätare i, leta reda på de förbannade pulsklockorna som har gömt sig någonstans i huset och sedan ta dem till centrum för att byta ut de gamla batterierna mot färska. Kan inte komma på mer just nu, men det dyker alltid upp saker som måste göras as usual. Au revoir!

Prrrreciousssssss. . . !

Dagens gott & blandat

Maten är snart klar och det skulle kunna räcka till en skolklass. Stekte lövbiff till förbannelse och slängde in ett gäng på en plåt med smör och kryddor i ugnen. Kokade kyckling och gjorde currysås till och nu är det bara älgbiffarna som ska få puttra klart i grönpepparsåsen.

Gymmade i 105 minuter på Flex och körde mage, axlar och bröst. Även lite tyngdlyftningsövningar som gick ut på explosivitet. Stretchade i 20 minuter (snart kan jag gå ner i spagat!).

Köpte med mig en sallad från Subway i Farsta. Det var riktigt, riktigt gott!

Fick 9 av 10 på min slutppgift i foto:)

Knät ömmar just nu, så jag kommer avvakta med thaiboxningen i morgon också. På måndag börjar army fitnessträningen, så jag vill vara så hel som möjligt tills dess.

Såg "The Hobbit" i går och jag gillade den starkt.

Har ätit tre jordgubbar i dag och fick inte ens dåligt samvete.

Kollar just nu på "The Matrix", har inte sett hela. Den är faktiskt helt okej, även om genren inte är någon jag föredrar.

Fastade i 19 timmar ganska exakt. Ska försöka göra om samma bedrift i morgon.

I morgon hittar du mig på gymmet och sedan kanske på en biograf. Blir det bio, blir det popcorn. You heard me! Bio + popcorn = SANT.

Bara gym

Utsidan på mitt vänsterknä gör jätteont, efter gårdagens träning. Trodde att knät hade blivit bättre, men nu känns det precis som det skulle varit dagen efter jag gjorde illa mig. Kommer inte träna thaiboxning i dag, så det blir bara gym. Har ju fortfarande en överkropp som fungerar någorlunda normalt, bortsett från tummen. Min devis är att man ska (lugnt och försiktigt) träna det skadade området. Jag upplever det som att skadan "tvingas" läka ihop snabbare för att klara av belastningen man utsätter den för. Sedan kan ju jag ha jättefel i det här, men för mig har det känts bra och då kör jag på det. Är nog en av anledningarna till varför min höftböjare snart är återställd; sund belastning varvat med stretch och Fredriks magi.

Vad ska jag hitta på i dag då? Tänker som sagt gymma och sedan åka till Farsta och lämna tillbaka lite kläder på H&M som jag köpte förut (som jag vet att jag inte kommer använda så ofta) som jag har råd med just nu. Behöver laga en ny laddning med matlådor, så lövbiff, kycklinglår och älgbiffar ligger på upptining. Tänker göra lövbiffsrulader med någon god fyllning (vet inte riktigt hur jag ska göra den ännu - något med hvidløg ska det garanterat bli i alla fall!), kycklingen kommer bli kokt med currysås och älgbiffarna steker jag på och har grönpeppar på. Längtar tills min fasta är över för i dag!
  Ska fasta till halv fyra har jag bestämt och då har jag fastat i 19 timmar. Jag har upptäckt att jag äter mer kontrollerat nu och att det går lättare och bättre att fasta under längre perioder. Det jag dock måste komma i från, är min svaghet för hallon och jordgubbar. Eftersom jag ska laga så god mat i dag, kanske det blir lättare att stå emot suget:)

Har slappat hemma länge nog nu, så det är dags att dra till gymmet och mörda magen. I morgon ska det KÄNNAS. Puss och kram!

Tummen upp

Vilken produktiv dag! Jag har jobbat i tre timmar på Stories, köpt några linnen på H&M att träna i och varit på Hemköp i Farsta centrum och fyndat. Köpte fem 12-pack KRAV-ägg för bara 30 spänn packet! Annars ligger priset på 40. Jag har börjat gå till olika matbutiker och passa på att fynda sådant som de säljer ut (typ kött och sådant) för att det är kort datum. Bara att slänga in i frysen, så håller det sig.

  Efter jag handlat på Hemköp, höll jag på att vela och dividera med mig själv huruvida jag skulle ta bussen raka vägen hem eller hoppa av vid gymmet. Var så trött och hade mycket att släpa på, men jag gymmade ändå! Känner mig superduktig:) Körde cirkelfysen enligt schemat, men timern jag ställde in på mobilen höll på att krångla, så jag körde totalt sju ronder. Nästa gång ska jag öka på till 45 sekunder på varje moment och kanske sju ronder då också. Sedan tror jag att jag vill lägga på någon eller några till moment. Får fnula lite på det.

När jag kom hem efter gymmet, skulle jag sätta i mobilladdaren i ett grenuttag på golvet. Jag halkar med fingret och får metallpiggen som ska hålla fast kontakten rakt in under tumnageln. Den gick in en bit och jag började blöda direkt. Bara att ta ett djupt andetag av smärtpanikchock, hålla andan av ännu mer smärtpanikchock när man känner hur ont det börjar göra och trycka på fingret för kung och fosterland. Har lindat jättehårt runt fingertoppen med en gasbinda som jag vikt på längden och det ser snarare ut som jag brutit tummen. Det gör så sjukt ont hela tiden och det är så att det känns i halsen och magen; som att man inte vågar ta djupa andetag. Pekfingret på samma hand ger skenet av att ha sympationt. Träningarna i kväll är ju bara att glömma. Det här om något är fanimej en "ursäkt" till att inte träna (tyvärr)!

Slutuppgiften

Den här morgonen verkar bättre än den jag hade i går. Är inte stressad över något prov eller någon fotouppgift (fast jag inte gjort produktfoto - gör det senare i dag om jag hinner). Jag har precis gjort 10x2 armhävningar och 30x3+10 crunches. Finns ju inga ursäkter. Sedan kan man ju diskutera gårdagen. Jaja! Jag orkade knappt ta mig i genom 100 crunches, för jag hade fortfarande träningsvärk i magen. Som fan, kan jag också tillägga.
  Undrar om jag ska ta och börja göra typ 100 crunches, 30 armhävningar och 50 knäböj varje morgon om jag inte ska träna direkt på morgonen? Eller så kanske det är bäst att avvakta med det, eftersom army fitnessträningen börjar om några dagar och jag har ingen aning om hur mör jag kommer vara då.

Här är fotona jag skickade som slutuppgift:

Alla har något blått centrerat i bilden, alla har räta linjer och alla är i stadsmiljö. Hoppas läraren faller pladask för dem och ger mig en fullpoängare för dem. Måste hinna borsta tänderna innan jag ska till Stories, så nu är inlägget slut.

Oh, crappy day

Den här dagen blev långt i från vad jag tänkt mig. Är på riktigt morrigt humör, fast det börjar ge med sig lite. Blev ju inget gym efter Stories, sedan gick spanskaprovet åt skogen och efter provet (som tog mig en och en halv timme att skriva) fotade jag lite i Skanstull. Sedan, lite lagom till att jag hade kunnat begett mig till Friskis, fick jag jätteont i knät och tappade all lust till att träna överhuvudtaget. Var bara att åka hem. Irriterad och less. Sitter och går i genom fotona jag tog och jag vet inte vilka jag ska välja. Jag har inte de motiven jag ville ha från början och då tryter känslan för det också. Nu krystar jag fram något bara för att ha det gjort. Och det får väl bli så då.
  I morgon hoppas jag på nya friska tag. Tänker försöka mig på att fasta så länge jag bara kan, så minst 19 timmar (för det var det jag pallade i dag). Kommer lägga mig tidigt i dag så att jag inte behöver åka hem efter Stories i morgon för att ta en power nap. Så det är väl bäst att bara försöka skaka av sig irritationen över att dagen blev tvärtemot vad jag väntat mig och se fram emot morgondagen i stället.

Jag har verkligen gått och tänkt på cirkelträning i dag. Tror jag ska köra på det här programmet i morgon:

30 sek Kettlebellsvingar
30 sek Burpees
30 sek Plankan twisted
30 sek Djupa utfall på stepbräda
30 sek Twisted crunches med boll
30 sek Snabbstega på stepbräda

Jag kommer träna i 5 ronder där jag försöker ge allt i varje rond och ha 30 sekunders vila mellan. Testar det här och ser om det blir bra. Vill döda magen och benen och jag hoppas att jag får ordentligt med träningsvärk:)

Provet klart

Spanskaprovet gick SÄMST. Kommer inte få höga poäng på det.

Dags för intervallträning

Hemma för en pitstop. Stod i högklackat på Stories och höll på att somna. Inte så jättekul. Drog därför hem direkt och tog en powernap och bröt sedan min fasta en timme senare än tänkt. Blev inget gym heller, men det skiter jag faktiskt i. Jag kommer ta igen det efter spanskaprovet ändå, så det gör inte så mycket. Måste vara pigg och fräsch om jag ska skriva prov. Dessutom var jobbet som ett träningspass för vaderna i dag ändå, plus att jag fick springa efter bussen när jag skulle hem. Hann i kapp den efter två stationer. Blev slemmig i halsen och det gjorde lite ont i lungorna när jag skulle djupandas. Hörde jag intervallträning . . ?

Morgonspråk

Gomorron!

Sitter och dricker en stor kopp starkt svart kaffe för att mjukstarta dagen. Ska strax ta tåg och buss till Stories och göra mig förtjänt av min lön. Träningsväskan är packad och klar, och även kameran får vara med och ut och åka lite. Tänkte att min slutuppgift i foto får bli "vårtecken" och då vill jag fotografera sådant som börjar indikera på att vi går mot varmare tider. Kan så klart inte komma på förslag nu bara för det, men jag kan ha det som inspiration. Måste ju ha någon tanke med varför jag tar de bilderna jag tar. Givetvis har jag med mig spanskaboken också. Försöker träna in två tempusformer som i svenskan motsvaras av endast en. Borde inte vara någon större utmaning för mig egentligen, eftersom jag förstår finska. Finskans grammatik är en mardröm för en svensk kan jag säga. Här är anledningen:

 
Jag känner mig nästan lite priviligerad över att kunna den lilla finska jag kan; finskan är ju inte med på stora trädet. Lustigt att svenskan har mer gemensamt med hindi än med finska.

I dag är jag supertaggad! Jag har som intention att träna skiten ur den här dagen, men kommer lägga krutet på kvällen efter spanskaprovet. Det är färdigt vid sextiden och efter det är det fritt fram för mig att träna hur jag vill. Blir dock gym efter Stories, eller kanske till och med cirkelfysen på Slagis om jag hinner. Nu ska jag med tåget. Pumpa läns!

Träningskur

Nej, i dag har det inte blivit mycket till motion eller motivation. Bäst att göra det jag är bäst på - scheeeemaaaa! Jag kör en "träningskur" i dagarna fyra och då blir det inget jävla gnäll-känna efter-orkar inte-ursäkt-ursäkt-ursäkt-tjafs. Bit ihop, kör på och disciplinera mera. Gäller maten också. Fi fan, jag måste kämpa lite!

TISDAG
Fasta till 14.00
12.30 - 13.45 Gymma Mage och bröst
18.30 - 19.25 Friskispass Spinning medel (Svea, ej bokat)
20.00 - 20.55 Friskispass Kettlebell (Svea, bokat)
Fasta från 20.00

ONSDAG
Fasta till 14.00
12.00 - 13.30 Thaiboxning Dagpass (teknik/sparring)/Gymma (om jag inte hinner till Slagskeppet)
17.30 - 18.25 Friskispass SpinningPuls intervall (Haga, ej bokat)
19.45 - 21.00 Thai Grundteknik
Fasta från 20.00

TORSDAG
Fasta till 14.00
07.00 - 07.30 Löpträna Ute
11.00 - 12.00 Gymma Tyngdlyft
17.00 - 18.15 Thaiboxning Grundteknik
18.15 - 19.30 Thaiboxning Teknik och sparring
Fasta från 20.00

FREDAG
Fasta till 14.00
07.00 - 08.30 Bikramyoga
12.00 - 13.30 Thaiboxning Dagpass (teknik/sparring)
16.00 - 17.30 Gymma Rygg, nacke, biceps, triceps
Fasta från 20.00

Blir sjukt mycket träning på väldigt kort tid. På lördag ska jag jobba på Pressbyrån, så då blir det inte antagligen ingen träning alls. Kommer nog vara hängmörad vid det laget, så det är kanske bäst att ta det som en vilodag. På söndag kommer jag träna på cirkelfysen men inte så mycket mer. På måndag morgon ska jag upp 04.40, hälla i mig en kaffe muy grande och sedan släpa mig iväg till Thorildsplan för en frivillig army fitness-träning. Jag tror jag fått min galenskap officiellt konstaterad.

Matemateket

Jahapp, nu har jag "bara" två uppgifter kvar att fota; produktbilden och slutuppgiften. Hittills har jag fått 8 av 10 i snitt i betyg på mina bilder och sedan kommer lärarna räkna om det till ett bokstavsbetyg. Jag blir glad om jag får ett C.
  Har kollat upp när Matemateket i skolan har öppet. Funderar på att gå dit och fräscha upp mina dåliga kunskaper i matematik, så att jag kan läsa matematik B eller 2 eller vad det heter. Behöver också läsa in naturkunskap B/2 och jag tror jag kommer få lite extra hjälp då av att jag kommer läsa biologi i juni.
  Börjar bli lite skoltrött nu. Men (precis som jag sagt förut) när man börjar tröttna på kurserna, är de slut och det startar nya i stället. Man hinner liksom aldrig bli skoltrött på riktigt och det är skönt. Lättare att ta sig i genom en tråkig kurs om man vet att den bara pågår i 10 veckor.

I kväll ska jag försöka fota de sista uppgifterna och så ska jag klämma in lite spanskaplugg också. Prov i morgon. Vill gärna köra thaiboxning, men får se om jag faktiskt kommer hinna med det. Skolan går  först. Oftast:)

Nya bilder

Nya bilder till fotouppgifterna. Syrran var snäll och ställde upp som motiv:)

 Inramning.

 Också inramning.

Ljussättning - sidoljus. 

Ljussättning - medljus.

Utbildning

Jag vet vilken utbildning jag vill gå på högskola! Det finns tränarprogrammet vid Örebro universitet som låter helt perfekt! Man kan jobba som PT, tränare/rådgivare . . . you name it! Kursinnehållet verkar riktigt bra också, och intressant. Programöversikten visar många ämnen som jag skulle vilja läsa. Det är inte en enda kurs i programmet som jag tycker låter tråkig. Jag bara MÅSTE in på den utbildningen. Enda problemet är att de vill att man ska ha läst matematik B. Uuuuuh! Aja, det kanske löser sig.
  Ska följa med syrran till sjukgymnasten och efter det ska vi passa på att fota lite.

Färgfoto.

Kokoshallon (lchf liberal)

Grymt gott, superenkelt, krispigt och kan lätt göras mejerifritt genom att byta ut smör mot kokosfett. Ha gärna på pyttepyttelite salt för lite smakgifte. Finhackade hasselnötter är också gott att ha med.

Du behöver:
En stekpanna och stekspade
Skål till servering
Gaffel/sked att äta med
Smör
Kokosflingor/kokoschips
Hallon
Vaniljpulver

Gör såhär:
1. Smält smöret i stekpannan.
2. Häll i kokosen när smöret smält och bryn försiktigt (får väldigt snabbt färg).
3. Ta från plattan och häll ner allt i skålen.
4. Ta lite vaniljpulver och strö över.
5. Häll i hallon och rör runt lite försiktigt.
Done!

Mattips

Har precis käkat en busenkel maträtt jag kommit på - äggfärs med smält ost. Eller vad man nu vill kalla det. Man steker köttfärs i en teflonpanna och kryddar med valfria kryddor. Mina favoriter är vitlökspulver, salt, peppar, lökpulver, chili och lite oregano. När färsen är klar, har man i en massa ägg. Jag knäckte i fem ägg till 500 gram köttfärs. Rör runt och låt steka i hop. Sedan slänger man i ost (jag tog lika mycket ost som äggfärs . . . ) och låter den smälta ihop med resten, så är det klart! Man kan säkert ha i diverse grönsaker i också, typ broccoli, blomkål, tomater, spenat. Bara fantasin och smaken sätter gränser. Jag äter runt 250 gram av den här röran och jag håller mig länge på det. Perfekt mat att värma på också!

Fotograferingsdag

Två timmar på gymmet blidde det. Körde i genom nästan hela överkroppen och har redan nu lite träningsvärk i axlarna. Kommer kännas riktigt skönt i morgon när den sätter in på allvar. Mitt knä har blivit mycket bättre och säger bara i från när jag gör djupa knäböj. Därför gör jag inte sådana just nu.
  Hunnit med att fota två färgbilder i dag också. Tänker fota lite till i dag så att jag blir klar med två uppgifter till åtminstone. Bildanalysen blev klar i går, så den slipper jag nu. Bilderna blir inte så bra som jag vill ha dem, men det är bråttom att få in allt, så jag orkar inte engagera mig alltför mycket i vilka motiv jag valt. Det får bli som det blir helt enkelt.

Färguppgift. 

Färguppgift. 

Ljussättning.

Månadsmål 130311 - 130414

I går blev en lugn dag eftersom mitt knä gjorde svinont. Var bara och handlade och sedan hemma och fotade och pluggade. I dag är det dags för avstämning av månadsmålen:

• Vakna 06.00 varje morgon har jag ju inte direkt gjort, men gått upp tidigt varje morgon har det blivit.
• Gå och lägga mig senast 22.15 varje kväll. Hållit något hyfsat.
• Plugga/fota minst sex timmar i veckan. Inte riktigt . . .
• Jobba endast inplanerade tider på Pressbyrån. CHECK!
• Träna minst fyra thaiboxningspass per vecka. Har inte riktigt blivit så av diverse anledningar.
• Löpträna minst tre gånger i veckan. Har inte alls blivit av.
• Styrketräna minst tre gånger i veckan. Nja, har blivit mer, har blivit mindre, också på grund av diverse anledningar.
• Stretcha minst 15 min efter varje träningspass. CHECK!
• Hålla mig till strikt lchf/paleo. Nja, kan jag inte påstå att jag gjort.
• Fasta minst tre gånger i veckan. Sista tiden; ja.
• Träna minst tre Friskispass under månadens gång. Om jag kan räkna in bikramyogan i det, så blir det nästan tre gånger.
• Fri från alkohol hela månaden. CHECK! 10 veckor!

Ja, det har väl gått sisådär. Jag håller på ungefär samma mål för nästa period, men ändrar lite. Gäller 130311-130414 (en söndag) och kommer bli fem veckor denna gång.

• Gå upp innan 08.00 varje morgon. Gäller även helger.
• Gå och lägga mig senast 22.15 varje kväll.
• Plugga minst fyra timmar i veckan. De nya kurserna börjar den 20:e, så jag vet inte hur mycket pluggande jag behöver göra ännu.
• Gå på alla lektioner i skolan.
• Träna minst fyra thaiboxningspass i veckan.
• Löpträna minst två gånger i veckan.
• Styrketräna minst två gånger i veckan.
• Stretcha minst 15 min efter varje träningspass.
• Gå på alla army fitness-pass.
• Hålla mig till strikt lchf.
• Fasta i veckorna enligt 18/6 (söndag runt 20.00 - fredag runt 14.00).
• Gå på minst ett bikramyogapass och/eller valfritt Friskispass i veckan.
• Fri från alkohol hela perioden.

Hoppas att dessa mål blir lite mer rimliga. Det jag måste bli mer noga med, är att inte hitta ursäkter till att inte träna. Har jag ont i knät, får jag köra axlar och mage. Känner jag att en förkylning är på gång, tar jag en promenad. Så fort man börjar slappa till, blir det precis som med maten, att man släpper på disciplinen flera dagar i rad. Inte en önskvärd effekt. Fallgroparna måste elimineras. Jag får åka till skolan mellan träningarna för att plugga, så att jag inte åker hem och låter slackern i mig ta över.
  Bra, då kör jag såhär nu och så får jag utvärdera sedan. Nu ska jag linda mitt knä, byta om och sedan dra till Flex med mina föräldrar. Tänker träna magen i dag, eftersom jag inte vill belasta knät överhuvudtaget. Börjar kännas bättre i det och då vill man inte utmana ödet genom att köra på för hårt. Det kan jag göra i morgon i stället:)

Senaste nytt

Jag är helt färdig. Haft massor av saker för mig i dag och det började med gym i 105 minuter på Flex med mamma. Åkte från Flex direkt till Slagis och körde dagpasset. Där blev jag sparkad på, så att mitt knä inte riktigt vill vara med i matchen just nu. Blev också varse om att jag VERKLIGEN måste träna på min boxning - den är kass. But only for now. Efter Slagis tog jag några bilder på Susanne som jag hoppas att kunna använda till skolan. Måste bara lägga in dem i datorn först och se hur de blev.
  Anywhooo, åkte till Skanstull och fick de lurviga vaxade och därefter satte jag mig på tåget hem som inte gick hem. Det var tydligen ett "snabbtåg" som inte stannade vid min station. Var bara att hoppa av vid nästa station och vänta in tåget som skulle tillbaka. Sämst. Kom hem någon gång till slut och käkade och svängde sedan ihop stekt köttfärs med en massa ägg. Fyra matlådor blev det. Dagen tog inte slut där, utan jag fortsatte min Underbara resa genom Stockholm till Huddinge och hade en filmkväll hos Susanne.
  Nu är jag hemma, får andas ut och luften gick ur mig totalt. Jag är för gammal för sådant här runtkuskande. Tänker faktiskt äta lite till nu (fastan får bli något kortare i morgon då) och sedan lägga mig och sova. Om mitt knä inte är okej till i morgon, kommer jag gymma och bara kanske köra teknikpasset på thaien på eftermiddagen. Är allt däremot som det ska, blir det thai för hela slanten!

Just ja! Jag vet varför jag fått så ont i magen till och från på senaste tiden och det är INTE kaffet. Det har blivit ett intag av mer mejeriprodukter (keso, grädde, gräddfil) och min mage har bara totalhavererat av det. Testade häromdagen att äta keso och inget mer och jag fick ont i magen kort efter det. Kunde inte koppla ihop det med något annat. Samma sak har det varit när jag testat grädde, vilket betyder att jag ska fortsätta som jag gjort innan och bara hålla mig till ost och smör i mejeriväg. Om ens det. Jag vill komma ifrån det också, men jag känner att det kommer bli lite väl svårt. Både smör och ost är ju så sjukt GOTT!

Samvetet

I dag har varit en sådan dag när man bara vill ta det lugnt. Efter att jag kört spinning och jobbat på Stories, åkte jag hem och bara slappade. Med gott samvete denna gång. Jag brukar alltid få dåligt samvete om jag är hemma och gör ingenting, för att jag tänker bara på vad jag kunde gjort. Knäppt egentligen, men jag är en sådan som vill utnyttja min tid maximalt. Och nu ville jag utnyttja min tid till att ta det lugnt. I morgon kommer jag gymma på morgonen innan jag ska till Slagis och träna på dagpasset. Därefter ska jag kanske gå på ett spinningpass innan jag åker hem till Susanne och kollar på en rulle. Hela dagen är planerad i morgon, med en massa saker på schemat. Därför fick jag ta det lugnt i dag med gott samvete.

Det gick!

Jag lyckades! Tog mig upp vid 06.00 i morse (är i och för sig morgon fortfarande), om än med något besvär. Drack kaffe vid fyratiden i går och tror att det kan varit det som gjorde att jag hade svårt att somna. var redigt trött när jag vaknade.
Sitter på tåget nu på väg till stan för att köra spinning/puls på Friskis på Sveavägen. Har fortfarande lite träningsvärk i benen efter i måndags, men det borde inte vara något problem i dag.

Ser fram emot det här passet, dels för att det är första gången jag kommer köra spinning och dels för att jag bevisat för mig själv att jag KAN komma upp tidigt på morgonen för att dra och träna:) Om tio dagar börjar army fitness-träningen, och jag tror det kan vara bra att vara mentalt förberedd på att gå upp vid halv-kvart i fem på morgonen, bara för att träna i över en timme UTOMHUS. Frivilligt. Tills dess håller jag mig inne i värmen och hoppas på, genom ett vädermirakel, att det kommer vara minst 15 plusgrader lagom till veckan jag ska börja:)

Goood natt!

Den här kvällen höll jag mig hemma och nu tänker jag sova. Ska försöka komma upp tidigt och träna på morgonen innan jag ska jobba på Stories. Och med det säger jag goood natt!

Smådetaljer

Oj, här har det inte uppdaterats på länge (känns det som i alla fall). I går var jag på spanskan och fick tillbaka resultatet på förra provet - 81 poäng av 90! Känner mig grymt duktig! Bara att plugga till nästa prov, som också kommer vara sista provet, nästa vecka. Och att fota så mycket jag kan. Som vanligt alltså. Har även fått en bedömning av mina foton också och hittills snittar jag på 8 av 10. Gissar på att det lutar åt att jag kommer få ett C i kursen.
  I dag har jag hunnit med att jobba på Stories och köra dagpasset på thaien. Thaiboxningen gick väldigt bra, var ett tag sedan jag sparrades. Peter (huvudtränaren) sade ett och annat tänkvärt under passet som jag verkligen tog till mig. Som att när man ska sparka, så är man så fokuserad på att just sparka, och sparken blir inte alls så bra som den skulle kunna vara. Om man i stället tänker på att dra tillbaka motsatt axel och bara fokuserar på det, blir sparken GRYM! Jag tänkte på det under passet och testade även på säck när passet var slut och vilken skillnad det blev! En till synes liten detalj, men som gör hela grejen. Det är alltid guld värt att gå på Peters pass:)

Jag har lyckats hålla min fasta riktigt bra, både i går och i dag. Nu när jag tänker på att inte frossa när fastan är slut, är det lättare att hålla själva fastan OCH normalt ätbeteende. Fantastiskt!
  I kväll kanske jag drar och tränar igen, eller så stannar jag bara hemma och lägger mig tidigt i kväll, så att jag kan gå upp tidigt i morgon och träna innan jag ska jobba på Stories igen. Nu ska jag måla mina naglar och kolla på Vetenskapens värld på svtplay.

Tröttis

Jag är så trött. Lade mig sent efter jag kom hem från Slagis och orkade inte gå upp vid fem för att åka till gymmet. Jobbat på Stories fram till elva och åkte sedan till Odenplan för att göra kemisk peeling. Tänker vila en stund när jag kommit hem innan det är dags för att äta och läsa i spanskaboken. Har lektion i kväll och jag har ingen aning om vart i boken vi ligger. Bäst att läsa på allt då.
Fick 9 av 10 på min stillebenbild. Har några foton till att ta. Tänker försöka ligga i nu och bli klar. Ogillar starkt att ha uppgifterna hängandes över mig, så det är bara att gå ut och fota.

Bicicleta

Jävla kaffe! Har så ONT i magen. Måste dra ner på mitt kaffedrickande och hålla mig till max två koppar om dagen. Till att börja med. Funkar inte det, får jag helt enkelt sluta dricka kaffe.
  Hursomhelst, jag har varit och gymmat med mama och baba på Flex och det gick grymt bra! Jag cyklade på en sådan där "slapp-cykel" där man bekvämt tillbakalutad låter benen jobba. Cyklade en mil och sedan körde jag med skivstången och kom på varför jag får så ont i höftböjaren när jag gör knäböj; jag tar i med fel muskler. Så jag tog i med rätt muskler och höftböjaren sa inte ett pip. Lycklig som jag var, avslutade jag med sidohävningar med en 12 kilos kettlebell och situps. Ska laga lite mat nu och sedan kommer jag träna thaiboxning på Slagis. Tjopp!

Bikramyoga

Så, nu har jag varit på DuCalme!
Man började svettas nästan direkt när man kom in i salen, men det var bara skönt. Positionerna var lite småknepiga emellanåt, men inte omöjliga att utföra. Jag klarade faktiskt de flesta rätt bra:) Tempot var precis lagom och ibland höjdes pulsen en del. Då var positionerna jobbiga! Min höftböjare började strejka mot slutet och jag tappade fokus då. Värmen blev mer påtaglig, likaså mitt val av vattenflaska (70 cl är alldeles för lite) och jag kunde inte utföra alla positioner. Känslan efteråt var dock väldigt befriande. Jag kände mig helt ren inifrån och ut och nästan lite detoxad.
Vad jag ska tänka på till nästa gång är att ta med mig en större vattenflaska och en liten handduk att torka ansiktet och händerna på. Jag kommer garanterat gå igen!

Namaste

Sov dåligt i natt och vaknade av väckarklockan på mobilen som alltid lyckas ringa alldeles för tidigt. Så känns det iallafall. Sitter på tåget på väg till DuCalme för att träna bikramyoga i en och en halv timme. Bikramyoga var superhett inom Hollywoodvärlden för några år sedan. Bikramyoga är yoga som utövas i 40 graders värme och man ska tydligen svettas på rätt bra då. Jag kommer med en rapport när jag tränat klart. Namaste!

Pläns

Som vanligt blev inte den här dagen alls som jag planerat den. Fattar inte att jag planerar så mycket som jag gör, eftersom det nästan aldrig följer planen, haha:) Men det är något med planering och att göra scheman som intresserar mig väldigt mycket. In i minsta detalj!
  Så, jag gymmade i ganska prick en timme med pappa och sedan gick jag på två lägenhetsvisningar med en kompis. Vi käkade pizza efter det och sedan åkte vi hem.

Har mailat till Stockholms Atletklubb angående tyngdlyftningsträning. Jag vill bli bra på tyngdlyftning och få en bra teknik så att jag klarar av att lyfta tyngre. Jag tror att tyngdlyftningen är till hjälp för thaiboxningen eftersom båda sporterna är explosiva. Man tränar också upp underkroppens och axlarnas styrka och det är knappast en nackdel att ha starka ben och axlar i thaiboxning:)

I morgon är planen att träna bikramyoga på morgonen, åka hem och vila lite innan dagpasset på thaien. Kommer bryta min fasta (som jag påbörjar vid halv nio i kväll) efter jag stretchat i en halvtimme efter passet och sedan åka hem igen för att laga lite mat. Därefter bär det av till gymmet eller Friskis (om jag orkar) innan jag tränar teknikpass på Slagis igen med Dan och påbörjar mån-tisdagsfastan runt 18.00-tiden. Åååh, vad jag ÄLSKAR att planera, hahaha:)

Bokning

Kaffet står och brygger och jag sitter vid passbokningen på Friskis på nätet och hoppas på att en plats på spinningpasset i Farsta ska släppas. Alltid någon som brukar avboka när det är lite tid kvar innan det ska börja. Vill inte behöva åka dit hur lång tid som helst innan, bara för att säkra en plats och sedan sitta och vänta i en evighet. Visst, jag kan ju gymma innan, men eftersom jag inte vet hur jobbigt passet är, vill jag inte trötta ut mig alltför mycket innan . . . och nu i skrivandes stund släpptes en plats! Visste det:)
  Har även bokat in mig på bikramyoga i morgon klockan sju. Vet inte om det är så smart att gå på ett sådant pass dagen efter man kört spinning (när man inte är van). Träningsvärken lär ju komma som ett brev på posten och då ska man stå i avancerade positioner på ben som känns som gelé. Äh, värt ett försök!


 

Ny matförhållning

Jag måste börja sköta min kost mycket bättre och inte äta stup i ett när min fasta är slut. Är en osund förhållning till maten, plus att min mage blir helt kass av det. Så då får jag sätta upp ett matschema (ett av alla scheman, planer och målsättningar, hehe).
Detta gäller som följande:

Fastar från 21.30 i kväll till 15.30 i morgon (17 h)

Måndag
Fasta till 14.30 (17.5 h)
14.30 Köttfärsomelett med grönsaker.
16.45 Kycklingfilé med någon fet sås till och grönsaker.
18.00 Te, ost, smör, ägg.
Fasta från 18.30

Tisdag
Fasta till 13.00 (18.5 h)
13.00 Kycklingfilé med sås, grönsaker.
16.45 Mat
21.00 Te, ost, smör, ägg.
Fasta från 21.30

Onsdag
Fasta till 14.30 (17.5 h)
14.30 Mat
16.45 Mat
18.00 Te, ost, smör, ägg.
Fasta från 18.30

Torsdag
Fasta till 13.00 (18.5 h)
13.00 Mat
16.45 Mat
19.15 Te, ost, smör, ägg.
Fasta från 19.45

Fredag
Fasta till 14.30 (18.75 h)
14.30 Mat
16.45 Mat
19.15 Te, ost, smör, ägg.
Fasta från 19.45

Fram mot helgen får jag se hur länge jag kommer fasta. Jag vill inte behöva sluta fasta bara för att jag trycker i mig en massa mat utan stopp. Jag mår bra av att fasta, jag blir piggare och känner mig mer . . . "på språng". Kan inte förklara känslan på något annat sätt. Försöker lugna ner mig i mitt ätande nu. Jag har noterat ett problem och nu gör jag något åt det. Tror att det kommer gå lättare då jag vet var fallgropen är, vilket är när jag kommer hem och ska äta första målet som bryter fastan. Jag kastar i mig maten och sedan vill jag ha mer och mer. Perfekt ur ett evolutionärt perspektiv, men inte med en modern, lättillgänglig kost. Jag testar såhär ett tag, så får vi se. Nu ska jag sussa. Nighty-night!

Lat jävel

I dag har jag varit med familjen på en aptråkig shoppingrunda. Vi åkte först förbi Budo & Fitness så jag kunde köpa handlindor innan vi begav oss till skräckhuset IKEA. Ett myller av barn och annat löst folk och jag tröttnade på 2.19 sekunder. Kom hem vid två och åt pizza som första måltiden på dagen (fastan har jag varit duktig med). Har inte tränat i dag, men har tänkt att ta igen det i morgon. Upp hyfsat tidigt och sedan köra första gången på spinning i Farsta. Därefter kommer jag fortsätta till stan och köra fyspasset på Slagis. Det förtjänar jag, jag min lata jävel:)

Rörelsebilder

Tänker snart gå och lägga mig, är jättetrött. Gick ju upp kvart i sex i morse bara för att fota en gammal gubbe på skridskor.
  Jag har ju inte tränat i dag, men kan lova att det känns som att jag har det ändå. Typ sprungit en minimara eller något, så som jag gjort stan i dag. I morgon ska jag träna på riktigt. Vet inte om jag tänker gymma, gå på spinning eller träna alls på förmiddagen. Oavsett vad, blir det definitivt thaiboxning med mysig sparring på eftermiddagen. Att bli sparkad och slagen på har ingen dött av. . . eller hur var det nu igen?

 Min pappa. Rörelsebild (panorering).

Någon dude. Rörelsebild.