Luftballonger

Nyss ätit klart  - tacokryddad och supersmörig (125 g smör till 500 g färs) köttfärs, lite tacosås och isbergssallad till - och ska snart ta itu med att tillaga ett kilo kyckling som jag tagit fram. Det kommer bli chicken korma gjord på kokosmjölk i stället för grädde, eftersom jag blivit så laktoskänslig nowadays. Gissar på att jag snart inte kommer kunna äta ost heller. Den dagen kommer jag lägga mig ner och dö lite.

Var på gymmet med baba och körde mest kondition. Cyklade i slappcykeln i en halvtimme innan jag gav mig på löpbandet och rev av några intervaller:

2% lutning
14.5 km/h
30 sek löpning/15 sek vila på sidan av löpbandet
Orkade 10 intervaller

Det är grymt jobbigt att köra intervallträning, men också grymt effektivt. Jag vill få i gång mina luftballonger (lungorna - för den som inte är på humör för mina ordlekar), så jag måste gå på lite oftare med konditionsintervallträning. Förhoppningsvis kan jag öka på min lungkapacitet avsevärt om jag ligger i och kör sådana här pass några gånger i veckan. Det är inte som att det tar någon nämnvärd tid att utföra heller (7.5 min tog det den här gången), så det är väldigt lätt att slänga med i ett pass på gymmet.