Månadsmål 130311 - 130414

I går blev en lugn dag eftersom mitt knä gjorde svinont. Var bara och handlade och sedan hemma och fotade och pluggade. I dag är det dags för avstämning av månadsmålen:

• Vakna 06.00 varje morgon har jag ju inte direkt gjort, men gått upp tidigt varje morgon har det blivit.
• Gå och lägga mig senast 22.15 varje kväll. Hållit något hyfsat.
• Plugga/fota minst sex timmar i veckan. Inte riktigt . . .
• Jobba endast inplanerade tider på Pressbyrån. CHECK!
• Träna minst fyra thaiboxningspass per vecka. Har inte riktigt blivit så av diverse anledningar.
• Löpträna minst tre gånger i veckan. Har inte alls blivit av.
• Styrketräna minst tre gånger i veckan. Nja, har blivit mer, har blivit mindre, också på grund av diverse anledningar.
• Stretcha minst 15 min efter varje träningspass. CHECK!
• Hålla mig till strikt lchf/paleo. Nja, kan jag inte påstå att jag gjort.
• Fasta minst tre gånger i veckan. Sista tiden; ja.
• Träna minst tre Friskispass under månadens gång. Om jag kan räkna in bikramyogan i det, så blir det nästan tre gånger.
• Fri från alkohol hela månaden. CHECK! 10 veckor!

Ja, det har väl gått sisådär. Jag håller på ungefär samma mål för nästa period, men ändrar lite. Gäller 130311-130414 (en söndag) och kommer bli fem veckor denna gång.

• Gå upp innan 08.00 varje morgon. Gäller även helger.
• Gå och lägga mig senast 22.15 varje kväll.
• Plugga minst fyra timmar i veckan. De nya kurserna börjar den 20:e, så jag vet inte hur mycket pluggande jag behöver göra ännu.
• Gå på alla lektioner i skolan.
• Träna minst fyra thaiboxningspass i veckan.
• Löpträna minst två gånger i veckan.
• Styrketräna minst två gånger i veckan.
• Stretcha minst 15 min efter varje träningspass.
• Gå på alla army fitness-pass.
• Hålla mig till strikt lchf.
• Fasta i veckorna enligt 18/6 (söndag runt 20.00 - fredag runt 14.00).
• Gå på minst ett bikramyogapass och/eller valfritt Friskispass i veckan.
• Fri från alkohol hela perioden.

Hoppas att dessa mål blir lite mer rimliga. Det jag måste bli mer noga med, är att inte hitta ursäkter till att inte träna. Har jag ont i knät, får jag köra axlar och mage. Känner jag att en förkylning är på gång, tar jag en promenad. Så fort man börjar slappa till, blir det precis som med maten, att man släpper på disciplinen flera dagar i rad. Inte en önskvärd effekt. Fallgroparna måste elimineras. Jag får åka till skolan mellan träningarna för att plugga, så att jag inte åker hem och låter slackern i mig ta över.
  Bra, då kör jag såhär nu och så får jag utvärdera sedan. Nu ska jag linda mitt knä, byta om och sedan dra till Flex med mina föräldrar. Tänker träna magen i dag, eftersom jag inte vill belasta knät överhuvudtaget. Börjar kännas bättre i det och då vill man inte utmana ödet genom att köra på för hårt. Det kan jag göra i morgon i stället:)