Faller dit

Känt mig lite småsliten på sistone och det är inte så konstigt kanske - jag har tränat varje dag i nio dagar. En dags uppehåll är ett måste och det fick bli i dag. En annan anledning som har bidragit till den slitna känslan, är slarv med kost och sömn. Genererar så otroligt dåliga beteenden hos mig som känns supersvåra att ta sig ur. Jag vet att jag skriver om kosten nästan varje dag, att jag ska ta tag i den och att jag känner mig taggad, men det är som att jag liksom aldrig kan hålla det under en längre period. Faller alltid tillbaka i samma gamla dåliga skitrutiner och får börja om igen. Jag vet inte hur jag ska kunna motivera mig så pass mycket i de situationer jag faller dit i vanliga fall, till att kunna stå emot kolhydratsuget och frosseriet. Hade en kompis kommit till mig och sagt det här, hade jag bara kontrat med "bit ihop och stå ut, suget går över snart" men det  struntar jag i när det kommer till mig. Jag kanske måste säga till mig själv som jag säger till kompisen. Och man är ju snällare mot en kompis än mot sig själv (vilket i det här fallet är att INTE tillåta några avsteg från kosten). Jag skulle behöva ha någon som säger åt mig att inte äta den skit jag trycker i mig.
 
Kan vara bra att ta reda på varför jag frossar såhär. En anledning som är väldigt uppenbar, är att jag tycker det är gott och att det gamla socker- och kolhydratsuget finns kvar. En annan anledning är att jag håller en ganska strikt kost med fasta och tränar ganska ofta (dvs är "duktig") och att jag vill släppa på pressen jag har på mig själv genom att tillåta mig/skita i vad jag stoppar i mig. Gör inte saken lättare nu när jag inte klarar mejerier längre heller. Kan vara en kombo av olika faktorer som spelar in, men en sak är klar - jag MÅSTE göra en förändring.

Det finns en uppsjö av metoder för hur jag ska kunna bli bättre i mitt matintag och några metoder jag skulle kunna använda, är att:

Redovisa varje dag på bloggen vad jag ätit.
Äta tre mål mat om dagen (påverkas ej av fasta).
"Prata" med mig själv när suget sätter in och jag är på väg att falla dit.
Skapa mentala och/eller fysiska bilder på mål jag vill uppnå med en sundare kost (slippa magont, få balanserat blodsocker, komma in i en djup ketos, slippa suget/beroendet efter kolhydrater).

Jag måste sätta upp ett måldatum, för det är så jag fungerar. Jag behöver ha ett övergripligt mål och kan inte bara köra på det här "tills vidare", för då spricker det efter två dagar. Nej, datumet jag sätter, är om två veckor. Perioden börjar från och med det att jag vaknar i morgon och två veckor framåt tills den 11 april, en onsdag. Hoppas det fungerar den här gången, för jag pallar inte ha problem med magen eller ett sug som är starkare än min vilja. Har jag slutat röka, borde jag väl för fan klara det här också!