Utrensning

Mycket bra start på dagen! Jag har varit ute på utrensningslöpning i 40 min och stretchade i 20 min efter det. Passade även på att göra 50 thaicrunches (man spänner rumpan, sträcker armarna rakt bakom huvudet och så spänner man rumpan när man gör crunchen). Åt därefter en frukost som såg ut som den jag åt i går med paprika, ost, filmjölk, müsli, te, SMÖR och ägg. Toppade allt med två jordgubbar också.

Peter pratade i måndags om utrensningsträning, vilket menas med en träning där man får rensa ur kroppen på slaggprodukter som kommer av den träning man tränat mer intensivt, som thaiboxning. Man tränar på en hyfsad nivå där man svettas och känner av kroppen hur den mår. Därför kan man med fördel ta den här träningen på morgonen. Spinning skulle också vara bra utrensning, eftersom man svettas på ganska ordentligt efter ett spinningpass! Jag vill försöka få in det i min träningsvardag att ha för vana att gå ut och springa eller köra ett medelpass spinning varje morgon. Jätteskönt sätt att väcka kroppen på och frukosten man äter efter det är så mycket godare!

Syrrans kille var (eller ÄR, han lever ju fortfarande) jättetrevlig. Kommer inte bli några bekymmer där. Fick två tröjor av honom också, en där det står "Türkiye" på och en som det står "I ♥ Istanbul". Lite gulligt:)

I dag kommer jag köra thai på kvällen och kanske slänger in någon träning innan det. Känner mig träningssugen i dag, men det bästa är att inte ta ut sig för mycket. Då är det att föredra att jag softar och sedan kör på lite hårdare i kväll i stället. Peace out.