Kokar

Vi börjar veckan med en avstämning på månadsmålen. 

• Jag har inte vaknat 06.00 varje morgon, eller lagt mig innan 22.15 varje kväll, men har försökt hålla mig väldigt nära de klockslagen. Pluggandet och fotandet har inte lagts ner så mycket tid på heller. Ska bli bättre denna vecka.
• Träningen har gått hyfsat efter planen (4 av 4 pass thaiboxning). Inget Friskispass. Har varit sjuk.
• "Strikt lchf" vill jag inte kalla mitt matintag under veckan som gått, men denna vecka ska jag bli mycket striktare! Tänker fasta måndag till söndag denna vecka också.
• Fri från alkohol? Japp, i sex veckor nu. 
• Bara jobbat redan inplanerade tider.

Så i det stora hela har det gått ganska bra. Den här veckan kommer jag köra på väldigt strikt lchf (fakir light) för att ytterligare hamna i ett optimalt läge för ketos, fokus och disciplin. Efter cirkelfysen i går, blev jag om än mer taggad att få en mer tränad och muskulös kropp. Sofia som höll i passet stod för inspirationen. Man ser att hennes kropp inte blivit så tränad över en natt, utan det är hårt arbete som ligger bakom. Det är jag väldigt medveten om och det är en av anledningarna till varför jag ligger i hårdträning. 

  Apropå cirkelfysen; jag har knappt någon träningsvärk. Har jag mesat på passet? Tyckte inte det i alla fall. Musklerna darrade av ansträngning under och efter passet, så jag förstår inte? Jag tror inte att det är för att jag har blivit väldigt tränad. Lutar snarare åt att kroppen hade kunnat utmanats lite mer!

Håller på att koka älgsoppa med märgben i. Är en del i min kost den här veckan. "Tillåten" mat kommer vara kött i alla varianter, ägg, fett i alla varianter och lite grönsaker (alfalfagroddar, grönkål, broccoli, spenat). Äter man 100 g färsk broccoli, får man i sig dagsbehovet av C-vitamin. Då skulle man i teorin kunna klara sig på bara ägg (som innehåller alla näringsämnen vi behöver, förutom C-vitamin) och broccoli. 

  Nackdelen med när man äter såhär strikt, är att det är svårt att vara fantasifull i matlagningen. Slutar med att det blir samma mat och jättetråkigt. Älgsoppan jag gör nu, kommer ätas med en klick smör i och lite grönt till vid sidan av.