Som sagt så har jag gjort en rejäl avstickare i helgen. Man kan säga att den började klockan fem i lördags eftermiddag och tog slut vid tolv i natt. Något mer än ett dygn alltså. Innan och efter har jag hållit stenhårt i kosten och drack äggmjölk till frukost i lördags.
Dricker min andra mjölk för dagen just nu och jag har försökt pressa gränsen för hur mycket fett man kan trycka i en sådan här drink. Om man bortser från fettet i äggulorna, hade jag i 95 g fett i form av smör och kokosfett. Dagens totala intag (hittills) i fett är 190 g och i protein 32 g. Av den totala vikten jag druckit, ser fördelningen ut såhär:
430 g livsmedel
- varav ca 44 % är fett
- varav ca 7.5 % är protein
- varav ca 0.3 % är kolhydrater (som jag inte räknar med ändå i det här fallet)
Den här veckan kommer jag köra på hårt. Bort med suget efter onödiga kolhydrater och fram med fasta, framträdande muskler, energi och drive. Tut tut, nu kör vi!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar