UFO - Dag 6

Dagens matintag
300 g phad grappao (mycket kyckling, lök, chili, thaibasilika, lite grönsaker)
100 g smör
30 g kokosfett
4 dl svart kaffe
300 g ägg
175 g tonfisk i olja
Kosttillskott

Total matmängd: 905 g
Fett: 170 g/ 19 %
Protein: 100 g/ 11%
Kolhydrater: 7.5 g/ 0.7%
Kcal: 2110
Fasta: 14.75 h

Slutsats
Jag måste helt klart fasta längre än vad jag gör nu. Jag kunde dock inte hålla mig i morse när en klasskamrat till mig satt och åt precis framför mig. Det var då jag klämde i mig min medhavda lunch (ägg och tonfisk) och åt nästa mål några timmar senare (phad grappao). Efter min middag var jag så sjukt sugen på något och höll nästan på att fixa popcorn, men i sista stund tog jag mig i kragen och fixade en äggmjölk i stället. Mycket bättre val!
   I morgon ska jag försöka få upp fettintaget och ska också se till att få i mig något annat än take away-mat. Tror det ger sug efter mer, så det optimala är nog att köra riktig UFO och äta köttbullar/biffar/räkor/kyckling/lax med hemmagjord mayo eller någon annan sås som man kan trycka i så mycket fett i det bara går, tills man (nästan) skäms.