Jag gjorde det jag inte skulle göra i går; jag drack och rökte. Visserligen blev det inte jättemycket alkohol och "bara" totalt två cigaretter, men det är alldeles för mycket ändå. Jag är grymt besviken på mig själv, men har också kommit till en slutsats. Jag kan inte dricka utan cigaretter. Alltså kan jag inte dricka alls. Jag har lovat mig själv nu att jag ska hålla mig fri från alkohol (och därmed cigaretter) året ut. Minst. Får se gårdagen som en lärdom om mig själv och dra nytta av den.
Jag är grymt taggad att träna i morgon och jag kommer börja direkt när jag vaknar med utrenslöpning. Därefter gymmar jag och sedan kör jag dagpasset på thaien. Hem och vila lite innan jag kör thaiboxning på kvällen igen. Ny vecka, nya friska tag, ny inställning och ny frihet framför mig. Allt dåligt är nu bakom mig och helt förbi. Måndag morgon bjuder på sol och en fräsch start. Jag vill ha den där nykänslan i kroppen när jag springer och känna hur jag renas inifrån och ut. Cleansing.
Veckans träningsschema kommer bli ganska hårt och det ser ut så med flit. Jag vill rensa kroppen och ge den det den behöver. Fasta, strikt kost, träning och vila.
Måndag
06.15 Utrenslöpning
08.00 Gymma
12.00 Thaiboxning
16.00 VILA/Sola
19.45 Thaiboxning
Tisdag
06.15 Utrenslöpning
12.30 Backintervaller
13.30 Gymma
15.00 VILA/Sola
17.00 Thaiboxning
19.30 Thaiboxning
Onsdag
06.15 Utrenslöpning
12.00 Thaiboxning
16.00 VILA/Sola
19.45 Thaiboxning
Torsdag
06.15 Utrenslöpning
17.00 Thaiboxning
18.15 Thaiboxning
Fredag
06.15 Utrenslöpning
12.00 Thaiboxning
13.30 Gymma
16.30 Backintervaller
Lördag
VILA (matcher på Slagskeppet)
Söndag
06.15 Utrenslöpning
12.30 Cirkelfys
13.30 Löpträna
Totalt:
9 Thaiboxningspass
6 Utrenslöppass
1 Cirkelfys
1 Löppass
2 Backintervallpass
3 Gympass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar