Grymma värld - jag är dunderförkyld! Hostar, snorar, mår skit, för att inte tala om alla ställen jag har ont på. Ska inte bli långrandig om mitt dåliga tillstånd, utan har nu nämnt det bara i förbifarten.
Hade planer på att träffa en vän jag inte sett på evigheter, men det börjar luta åt att vår lilla date kommer behöva skjutas upp. Inte så jättekul direkt. Hade planer på att träna i dag, men det kan jag fetglömma.
Jaja, solen skiner och jag ligger inte direkt för döden (även om mina bihålor och öron är väldigt bra på att försöka övertyga mig om annat). Var glad för det lilla i stället:)
Kom i håg-lista:
Vatten. Häll upp i en stor kanna så har man koll på hur mycket man faktiskt får i sig. Drick extra, dvs mer än rekommenderade 2 literna om dagen.
Ät mat med hög kvalitet (ägg, nötter, kokosfett, fisk, mörkgröna grönsaker m.m.)
Mediciner endast i form av Rhinocort (om du lätt får problem med bihålorna), hostmedicin (vid riktigt kraftig hosta där det känns som att halsen blöder och lungorna håller på att gå sönder) och munskölj (vid kraftig smärta i mun och svalg). Undvik Alvedon och annat tjafs - det gör dig inte frisk snabbare - det tar bara bort lite av sjukdomskänslan. Feber är ett naturligt försvar som hjälper till att bekämpa viruset. Kroppen vet vad den gör, så låt den göra sitt jobb och ge den det stöd den behöver.
Sömn och vila.
Kosttillskott. Zink, omega-3, D-vitamin, probiotika och eventuellt magnesium för muskelavslappning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar