Pannbiffs- och ägghack (LCHF)

Perfekt käk efter 20 timmars fasta:

•3 kokta ägg

•115 g pannbiff (köttfärs, ägg, kryddor)

•60 g smör

•30 g kokosfett utan smak

•Ost i mängder

•200 g spenat och gurka

Man hackar bara ihop allt till en röra. Görs med fördel med riktigt varma ägg och pannbiffar, annars smälter inte smöret och osten. Superenkelt och bara några ytterst få gram kolhydrater (runt 3 - 4 g).