Jag började med att presentera mig och aktiviteten och sedan fick alla springa runt i lokalen som uppvärmning. De fick köra höga knän, springa baklänges, hoppa som grodor och lite annat för att verkligen bli varma snabbt. Efter det gick jag i genom varje station och visade själv hur varje moment skulle utföras. Gav även förslag på hur man kunde göra det svårare respektive lättare. Därefter blev klassen indelade i grupper och så körde vi i gång. 20 sekunder på varje station med sju stationer totalt (knäböj, crunches, upphopp, rygglyft, snabba fötter på en bänk, plankan, jägarvila) i tre ronder. Avslutade med snabbstretch och svarade på lite frågor om träning. Jag kände mig jätteduktig:)
De som kunde vara med, var jättenöjda och det var många som trodde att jag jobbar som (personlig) tränare! Många tyckte också att jag var väldigt peppande och hjälpte dem att göra övningarna rätt. Fick jättefint beröm av alla och det kommer jag leva på resten av dagen:)
Efter jag jobbat på Stories tänkte jag köra lite thaiboxning. Låret känns bättre och jag kommer prova att träna då. Funkar det inte, får jag gymma i stället.
Har målat naglarna i en riktigt knallig rosa så jag får känna mig lite tjejig:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar