Nya månadsmål

Vad jag längtar till i morgon! Har planerat att vara frisk då och börja träna lite smått. Med smått menar jag ta det lugnt på löpbandet och träna löpstilen i de nya skorna. Inget mer, eftersom jag inte är frisk ännu. Börjar dock arta sig.
  En annan anledning till att jag längtar till i morgon, är att jag tänker börja seriöst med träning, kost och framför allt RUTINER. Jag har svårt att få in rutiner, då jag har ett väldigt ojämnt schema. Även om det ser ungefär likadant ut varje vecka, är det mycket som ändras i sista stund. Lite rutiner borde jag ändå kunna få in. Som det här med när det är sängdags. Den 14:e har jag månadsmålsavstämning och då kan jag lika gärna göra upp nya månadsmål i stället! Den nya avstämningen blir alltså 130310.

• Vakna 06.00 varje morgon. Blir jag trött under dagen, får jag i värsta fall ta en power nap.
• Gå och lägga mig senast 22.15 varje kväll.
• Plugga/fota minst 6 timmar i veckan.
• Jobba endast redan inplanerade tider på Pressbyrån.
• Träna minst 4 thaiboxningspass i veckan.
• Styrketräna minst 3 gånger i veckan.
• Löpträna minst 3 gånger i veckan (kan kombineras med styrketräningen eller thaiboxningen).
• Stretcha minst 15 min efter varje träning.
• Hålla mig till strikt lchf/paleo.
• Fasta minst tre gånger i veckan (16/8).
• Träna minst tre pass på Friskis under månadens gång.
• Fri från alkohol hela månaden (5 veckor utan alkohol och cigaretter än så länge!).

Känns som mycket rimliga mål. Jag är taggad, redo och sugen på lite disciplin! Helt otroligt hur allt brister så fort man börjar slappa lite eller tillåter sig själv att avvika det minsta från planen. Den här veckan har jag dock lite draghjälp - mamma. Hon tycker att det inte händer något med hennes kropp (viktnedgång, ökad energi etc.) efter hon börjat äta lchf. Jag har sagt att hon måste börja äta mer fett och helst dra ner på mejerierna. Jag kommer laga maten till henne och mig den här veckan och alltså kommer hon också äta lika mycket fett som mig. Jag behöver också rivstarta min förbränning, så det är ett ypperligt tillfälle för henne att få rätt mat för rätt ändamål. Förhoppningsvis kommer det då ge hennes kropp den skjuts som behövs för att börja omsätta kroppsfettet. Fett bränner fett:)

Oavsett hur jag mår i morgon, kommer jag påbörja min fastevecka. Planen är att försöka fasta nästan varje dag och det startar nu i kväll. Sista tuggan jag tog nu i kväll var vid kvart över sju, så då tänkte jag att 10-tiden i morgon en perfekt tid att äta på. Kommer bli 15/9-fasta (15 timmars fasta/9 timmars ätfönster) men det får vara så. Jag tror att något som skulle kunna fungera för mig, är att börja fasta från 18.00 och äta igen vid 10 nästa dag. Alternativ två är att anpassa fastan efter hur dagarna ser ut:
Måndag, onsdag, fredag (lördag, söndag): Ätfönster kl. 14.00-20.00
Tisdag, torsdag (lördag, söndag): Ätfönster kl. 06.00-14.00
MEN! Det skulle också vara väldigt intressant att se om jag orkar träna precis innan jag bryter fastan. Jag inbillar mig att jag kommer må illa och bli snurrig, men om det nu blir så, så kan det ju vara de första gångerna som de besvären uppstår innan kroppen vant sig. Jag känner efter i morgon hur jag mår och så får jag återkomma.

Nu börjar klockan krypa mot halv tio-strecket, så det är dags för mig att säga god natt och uppfylla månadens första mål!