Träningsplan v.51

PROGRAMMOMENT

1. Bröst, triceps

2. Rygg, nacke, biceps

3. Axlar, mage

4. Lår, vader, höftböjare

5. Kondition + nacke/mage/höftböjare/säck

6. Kondition långpass/medelpass/lättpass

7. Thai dagpass/mittsträning/cirkelfys

___________________________________

SCHEMAT

Måndag

Thai dagpass

Thai nybörjare = mittsträning

Tisdag

Gymma - Lår, vader, höftböjare

Gymma - Kondition lättpass

Onsdag

Gymma - Axlar, mage

Gymma - Kondition + nacke, säck

Torsdag

Gymma - Kondition medelpass + säck

Thai mittsträning

Mördarfredag

Gymma - Kondition långpass + höftböjare

Gymma - Bröst, triceps, rygg, nacke, biceps

Lördag

VILA

Söndag

Gymma - Exakt vad, kommer snart!