Tanketräning

Är så inne på att träna kroppen, slipa på sparkarna, rotera i slagen och så vidare, att jag glömt bort det kanske viktigaste: Hjärnan. Hjärnan måste också tränas. I mitt fall måste jag träna om den. I dagsläget är jag väldigt snabb på att kritisera mig själv, tycker att jag är dålig, att jag inte orkar så mycket på träningen. Verkligheten är ju annan, jag är inte dålig med tanke på att jag inte tränat så länge och därför inte heller orkar så mycket. Det jag ska göra nu är att ändra mitt tankesätt. För att börja med det måste jag hitta de klassiska fällorna.

Mina fällor är:

1. När jag stöter på en motståndare som är över min nivå och jag inte presterar lika bra.
2. När jag blir trött fortare än andra.
3. När jag inte förstår övningen/det blir "fel".

Kan nog komma på fler, men det här är de största fällorna som drar ner mig i negativa tankegångsträsket. Hur ska jag se på saken istället? Hur ska jag tänka? Hur ser "sanningen" ut?

1. En mer begåvad motståndare kan lära mig oerhört mycket. Nya knep, finter och finputs av tekniker, plus att jag "tvingas" till att bli snabbare i min inlärning så att jag hänger med. Inte bli irriterad/besviken på mig själv när jag känner mig sämre. Jag SKA INTE känna mig sämre. Jag ska känna mig som en grasshappah:)
2. Jag har nog en bra grundkondition som blir automatiskt bättre och bättre tack vare mitt nya liv utan cigaretter. Jag tränar en del kondition redan och jag skall försöka lägga in lite mer konditionsträning framöver för att höja orken. Det är nog det jag får fokusera på istället.
3. Typiskt mig att bli irriterad i ett sådant här läge. Slappna av! Det kan inte bli fel om jag inte gjort övningen tidigare. Det tar ett tag innan övningen sitter, precis som allt annat. Har jag gjort övningen tidigare och jag inte får kläm på den ändå, så måste jag lära mig att släppa det.

Nyckelord:

Slappna av.
Släpp det.
Fokusera (framåt).
Koncentration.
Andas.
Ta det med en klackspark.

Allt jag skrivit ovan kan jag givetvis ändra framöver för att anpassa efter mitt behov just då, till exempel att jag vill använda andra nyckelord, eller av den bästa anledningen av dem alla; jag har fått in dem i skallen så att de sitter där och jag vill ha nya ord och tankegångar för att putsa till något annat som (förhoppningsvis) är ett litet bekymmer:)